Formazione tricipiti | fondi

Formazione tricipiti | fondi

fondi tricipiti è uno degli esercizi più popolari per allenare questo gruppo muscolare, soprattutto perché si tratta di un semplice esercizio e non richiede attrezzature speciali, consentendo la pratica a casa o in palestra.

Si tratta di un esercizio di auto-caricamento, lavorando con il nostro peso del proprio corpo, che è per questo che fornisce buoni risultati quando quadrante muscolare.

Per eseguire questo esercizio occorrono due reggiseni, come il bordo del letto e una sedia. La sua schiena al letto e si sedette sul bordo e sostenere i talloni sulla sedia trova ad un metro e mezzo.

Ora dritto senza piegare le ginocchia, le natiche, per quanto possibile, pur mantenendo i palmi delle mani per sostenere il bordo del letto.

Con questo esercizio ci alleniamo i tricipiti, braccia e il petto, quindi si consiglia di praticare circa 2 o 3 volte alla settimana in 3 serie da 10 ripetizioni.

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