Frutta di autunno hanno benefici inaspettati. qui

L'autunno è la stagione che porta con sé cambiamenti di temperatura e una varietà di frutti ricchi di vitamine, fibre e antiossidanti. Mangiano loro di essere in forma e non lasciare che i virus di avvicinarsi voi. Scopri i vantaggi di frutti in autunno.


Mele sono presenti sul mercato in una vasta gamma u0026 ndash; dolce, acido, succoso, e sono una vera fonte di vitamine A, B1, B2, C, magnesio, fosforo, ferro e potassio. Essi contengono grassi e antiossidanti in parte contribuiscono a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Aiuta anche a essere cuore sano, prevenire i calcoli biliari, aumentare l'immunità, e se mangiato con tutta la corteccia, migliorerà e la digestione.


Le pere contengono fibre solubili che aiutano a ridurre il colesterolo, diminuire l'appetito ed elimina la sensazione di foame.Sunt frutta ipoallergenico e contiene antiossidanti che proteggono il corpo dai radicali liberi.


Contenente ferro e potassio prugne, impedendo anemia e ipertensione. Il loro uso aiuta a regolare il transito intestinale è un buon lassativo.


Quince sono ricchi di vitamine, minerali, fibre, e principi attivi che combattono le infezioni e stimolano la formazione di anticorpi. Essi sono ricchi di vitamina C e ferro, aumenta l'immunità e impedisce anemia.Din semi di mela cotogna possono essere una malattia polmonare benefica infusione.


Le uve hanno effetti benefici sul corpo dovuta all'elevato contenuto di vitamina A, C, B, minerali come ferro, potassio, calcio, zinco, magnesio, zuccheri, polifenoli (antiossidanti naturali) e fibra. Essi hanno un effetto tonico sul sistema nervoso (vitamina B), semplifica il sangue, stimola la secrezione biliare e abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.


Nuts ci aiutano vivere più a lungo, sono ricchi di: di fibra alimentare - che aiuta la digestione sana, evitando la stitichezza, grassi insaturi - che facilitano l'assorbimento delle vitamine A, D, E, acido folico - ruolo nella formazione delle cellule sane, magnesio, rame, e vitamina E. l'uso del dado previene il cancro, il diabete, problemi gengivali, protegge i disturbi cardiaci e di memoria (a causa dell'elevato contenuto di acidi grassi omega-3).


Non dimenticare!
E 'meglio mangiare frutta al mattino a stomaco vuoto, in modo da non venire a contatto con altri alimenti e non fermentare. Possono verificarsi miscela di cibo gas e gonfiore. Se avete ancora voglie durante il giorno sceglie di mangiare due ore dopo aver mangiato.




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