Gambe invidiabili questa estate

Gambe invidiabili questa estate

Se parliamo di gambe è importante capire che tra estetica e salute non dovrebbe essere una linea che li separa, e deve anche essere complementari. Come match è su un unico obiettivo: fornire la soddisfazione per le donne, non credi?

Che vede un paio di belle gambe prende una volta raramente in considerazione quanto siano importanti per il corpo. L'aspetto estetico è quello di solito prevale, e ci sono pochi che sanno che rappresentano il 50% dell'altezza, 40% della pelle sovrastante il corpo che sono parte di essi dell'osso più lunga e più pesante nello scheletro (la femore) e la vena più lungo (safena), che si estende dal piede all'inguine loro estensione.

Le estremità inferiori non sono esenti dalla sofferenza danni o essere vittime di negligenza da parte della persona a cui appartengono, dobbiamo prestare attenzione ad essere al centro dell'attenzione di questa estate. Ecco alcuni consigli che servono il lato estetico e nella salute parallelo.

varici

Sarete d'accordo con me, la prima cosa di cui preoccuparsi è la salute. Prestare particolare attenzione alle vene varicose, piccolo "ragno" verde-blu che sono presenti nelle gambe. Essi si formano quando una delle vene o circolatorio valvola viene indebolito o sottile, causando che il sangue non scorre come normale e si accumulano in alcune parti degli arti, dando così origine alle vene varicose sgradevoli e fastidiosi.

E 'comune sentire le gambe stanche e pesanti, gonfiore, dolore e crampi durante la notte, i sintomi sono accentuati nelle stagioni alte temperature, come l'estate in alcune regioni. I medici consigliano anche gli arti freddi di tanto in tanto danno leggero massaggio dal basso verso l'alto per stimolare la circolazione, o muovere le gambe spesso posizione se rimane prolungata in piedi o seduti; particolare cura l'eccesso di sale di fumare e bere e il sovrappeso.

La bellezza in movimento

Le gambe sono accumulo di grasso, oltre a problemi di circolazione, combinato con acqua trattenuta provoca cellulite bianco. La prima causa è uno stile di vita sedentario, che è, passare la giornata seduto in macchina, lavoro e casa. L'esercizio fisico è poi come indicato, perché aiuta a bruciare calorie, eliminare il grasso in eccesso, rassodare i muscoli e stimolare la circolazione.

Se si dispone di un'ora al giorno si consiglia di nuoto, andare in bicicletta oa piedi, dopo leggero riscaldamento. Se la maggior parte dei risultati sorprendenti sono desiderati, provare a salire le scale, dicono 100 passi al giorno, e aumentare gradualmente la routine fino a 20 sessioni giornaliere in cui 25 punti ogni volta. Un altro suggerimento è corda per saltare, come era nelle elementari, l'esercizio beneficerà cosce, polpacci e glutei. Si può iniziare con 10 set di un minuto e 30 secondi, con pause per recuperare i due minuti.

più esercizi

Mentre seduti, posizionare fra le ginocchia una palla di gomma, serrare le cosce negli stessi movimenti ritmici contraenti glutei e muscoli dello stomaco tempo.

Sdraiatevi sulla destra con le gambe unite e dritte; poi riposare il palmo della mano sinistra sul pavimento, proprio di fronte alla vita, con il braccio piegato; contrarre l'addome, rilassare le spalle e tenere la testa con la mano destra (avambraccio poggia completamente dalla stessa parte in superficie). Sollevare le gambe di circa 15 centimetri dal pavimento senza piegare le ginocchia, cercando di essere 120 volte al minuto; cambiare lato e ripetere l'esercizio sul lato sinistro.

A riposo, fornire leggero massaggio con movimenti circolari anche incoraggiare la circolazione, e fare il bagno provare a utilizzare acqua fredda, perché il tessuto sciolto a caldo.

depilazione

Una bella gambe sono sempre ben rasato, essendo la tecnica di applicazione di cera più utilizzato e che due varianti sono derivate: freddo, quando il prodotto è collegato alla carta speciale e posizionato direttamente sulla pelle, dove rimane fino acquistato la temperatura corporea (si può dire confrontandolo con il calore delle mani).

A sua volta, la cera calda rimuove i peli dalla radice senza lasciare la zona rossa, che lo rende ideale per le donne con problemi circolatori in stato di gravidanza e anche quelli con la pelle molto sensibile. Richiede riscaldamento minimo, e solubile in acqua è facile da rimuovere.

Altri metodi per la depilazione delle gambe stanno applicando creme, depilazione elettrica o laser e la rasatura, per la quale sono utilizzati molto facile da usare rastrelli; sia alternativa è efficace e affidabile.

idratazione

Come sapete, la pelle può anche soffrire la sete; in altre parole, esso richiede acqua per il loro benessere, in modo da prendere come un obbligo: bere almeno 2 litri al giorno. Ma, le gambe richiedono anche l'applicazione di creme per assistere l'idratazione, che deve avere come parte delle loro vitamine formula E, C e A, o prodotti naturali come il miele o germe di grano, collaborando stesso ritenzione di acqua nella pelle e mantenere il pH stabile (naturale copertura acida protezione contro germi, batteri e contaminazione).

Infine, si consideri a seguito di una dieta che non esagerare contenuto di grassi e ricca di frutta e fibre, che aiutano la salute degli arti. Ora, si ottiene minigonne, pantaloncini (short) e bikini nell'armadio, perché le gambe sono pronte.

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