Germe di Grano: Proprietà e benefici per la salute

Germe di Grano: Proprietà e benefici per la salute

I cereali sono sempre utile, ma forse il più popolare tra tutti è il grano in grado di estrarre germe di grano che è forse uno dei rimedi naturali con maggiori benefici e le proprietà, come spieghiamo ora.

Qual è germe di grano

germe di grano si ottiene dopo la macinazione del grano puro quindi è un prodotto naturale inalterata la cui assunzione di contribuire al nostro equilibrio nutrizionale è raccomandato soprattutto come se fosse anche benefici di bellezza della pelle in particolare per la cura delle unghie e capelli.

D'altra parte germe di grano può essere buono per prevenire l'accumulo di colesterolo nelle arterie, oltre a permettere dismiuya pressione alta ed è efficace in caso di pericolo e l'umore edificante.

Proprietà di germe di grano

Ho notato alcune delle principali proprietà di germe di grano, ma anche dovuto aggiungere questi altri:

  • Grande contributo di vitamina E, vitamina B e Zin
  • Grande apporto di magnesio e vitamina F
  • Ad alto contenuto di fosfolipidi
  • antiossidante naturale
  • Ad alto contenuto di acidi grassi essenziali (omega 3).
  • Alta percentuale di proteine ​​e carboidrati.

Benefici per la salute di germe di grano

Abbiamo visto le proprietà e da queste possiamo dire allora che cosa i vostri benefici saranno divisi in base al contributo che introduciamo nel nostro corpo o corpo sono.

Sistema immunitario: Con l'aggiunta di germe di grano per la vostra dieta, siamo in grado di migliorare positivamente il sistema immunitario a combattere una serie di malattie e condizioni come le malattie cardiache e il sistema di cancro. Germe di grano aumenta positivamente l'attività antiossidante in sistemi organici. Ricerca Antiossidanti e distruggono i radicali liberi e altri microrganismi che causano malattia nel corpo, riducendo o eliminando le probabilità di malattia grave. Il germe di grano è stato dimostrato che contengono naturalmente alti livelli di questi idrolizzati antiossidanti che stimolano il sistema immunitario.

Salute cardiovascolare: studi hanno dimostrato che l'assunzione regolare di germe di grano in grado di ridurre i fattori di rischio associati alla malattia coronarica e può aumentare la salute di tutto il sistema cardiovascolare. colesterolo LDL è il colesterolo che è stato ossidato, e quindi si gonfia nelle arterie e vene. Questo è un segno comune e fattore di rischio per infarti e ictus. Include germe di grano nella dieta aumenta la quantità di fibra alimentare, che è anche stato scientificamente collegato a una riduzione nella malattia di cuore.

La presenza di octacosanol nel germe di grano è stato anche dimostrato come buona per ridurre i livelli di colesterolo, riducendo così la probabilità di ictus e altre sostanze nocive.

Alti livelli di acidi grassi omega 3 nel germe di grano stanno anche lavorando per invertire gli effetti negativi di acidi grassi omega-6, e l'ulteriore proteggere il nostro sistema cardiovascolare.

Prevenzione del cancro: L'aggiunta di germe di grano o di alcuni tipi di estratti di germe di grano nella nostra dieta può aiutare a ridurre i fattori di rischio per tumori multipli. E 'stato dimostrato da perturbare il metabolismo del glucosio a livello fondamentale e inibire l'espressione di diverse chinasi, possono stimolare l'attività nelle cellule tumorali. Lo studio dimostra che i soggetti testati con estratto di germe di grano nella loro dieta aumento della secrezione di TNF da parte dei macrofagi e stimolato l'attività delle cellule NK (cellule natural killer). Entrambi questi vantaggi si traducono in apoptosi (morte cellulare) delle cellule tumorali e tumorali.

Proprietà anti invecchiamento: di germe di grano è ricco di sostanze nutritive e vitamine livelli così elevati che possono avere effetti significativi sui vari effetti anti invecchiamento, come la qualità della perdita pelle e dei capelli. Come integratore alimentare, germe di grano è un modo naturale per ottenere questi benefici, ma alcune persone anche scegliere di dare un più legato a uso cosmetico, con grano estratto germe direttamente o mescolato con altri materiali cosmetici. La vitamina E si trova nel germe di grano, come pure, e gli studi hanno dimostrato una vasta gamma di benefici per la pelle. Se assunto regolarmente, proteine ​​e vitamine in germe di grano possono influenzare positivamente le persone con malattie come la psoriasi, scottature, eczema, rughe, colorito spento e linee sottili.

metabolismo cellulare: Altri benefici vitamine trovati nelle germe di grano è la vitamina B, costituito da un certo numero di diverse vitamine. I tipi più comuni che si trovano nel germe di grano sono niacina, tiamina e folati. Queste vitamine sono vitali per il metabolismo cellulare, contribuendo a trasformare le sostanze nutritive di carboidrati, lipidi e il glucosio in energia per le cellule di consumo. Tiamina può anche combattere malattie metaboliche croniche come l'obesità. Un metabolismo più alto significa prestazioni più naturale di energia, così come la perdita di una perdita di peso maggiore successo, la forza e la vigilanza.

salute dei muscoli: Una delle migliori fonti di proteine ​​in una dieta può provenire da germe di grano. La proteina è integrale a mantenere sani i muscoli, la riparazione dei tessuti danneggiati, la regolazione dei livelli di energia all'interno del corpo, e assistere nel sistema di equilibrio e omeostasi complessiva. La proteina è anche un requisito essenziale per la dieta di persone che vogliono mettersi in forma e costruire massa muscolare.

Gravidanza: germe di grano è caricato con acido folico, che è importante per garantire un bambino sano per il fattore donne in gravidanza. Le donne che hanno livelli sani di acido folico nel loro sistema hanno una probabilità molto più bassa di avere bambini con difetti del tubo neurale e altre complicazioni.

Diabete: La presenza di acido folico in germe di grano ha un effetto collaterale per le persone a rischio di diabete. L'acido folico è negativamente correlato con un composto chiamato omocisteina nel corpo, che è strettamente legata a una serie di condizioni avverse, come le malattie vascolari, diabete e malattie cardiache. L'acido folico è presente in molti cereali integrali, e in particolare alti livelli in germe di grano. Pertanto, se agregandosis normale, germe di grano sano dalla vostra dieta, si ridurrà i livelli di omocisteina nel corpo, e la probabilità di ottenere queste condizioni pericolose o letali sono ridotti.

Controindicazioni di germe di grano:

Abbiamo già notato le caratteristiche ei vantaggi di germe di grano podemso principali, ma anche trovare alcune controindicazioni,

diete senza glutine: Un numero crescente di persone che non possono mangiare il glutine, che è un componente principale nei cereali come il grano. Questa intolleranza al glutine può spesso essere causato da una malattia, come la malattia di glutine celíaca.Comer può essere doloroso e dannoso per l'apparato digerente, e persino la morte in alcune condizioni estreme. Nonostante gli altri benefici nutrizionali di germe di grano, se si è costretti a mantenere una dieta priva di glutine, non si dovrebbe consumare germe di grano o di estratto di germe di grano.

Alto contenuto di calorie: Oltre ad essere ricco di sostanze nutritive, germe di grano è anche molto alto contenuto di calorie. I benefici positivi di germe di grano possono essere annullati se altro apporto calorico giornaliero non è controllata, in quanto l'aumento di peso e conseguenti problemi di salute possono verificarsi indipendentemente dal fatto che prendono grano è buono per il corpo.

Fa Germe di Grano ingrasso?

Questo è uno dei più grandi domande che si possono trovare uno quando si parla di germe di grano, e alcuni considerano il grasso e gli altri non lo fanno. Tuttavia, dobbiamo guardare a quali basi è colui che pensa così, e cosa non lo è.

Molte persone pensano che il germe di grano grasso, ma perché non sono esperti nutrizionisti non si sa con certezza se le loro abitudini stanno influenzando il suo aumento di peso o se l'assunzione di germe di grano. Questo perché la maggior parte di loro consumano germe di grano insieme ad altri alimenti, in breve, un altro può essere responsabile per l'aumento di peso.

Dobbiamo notare che vi è un alimento magico, il cibo non è più, le loro proprietà, le loro sostanze nutritive e dei loro effetti sul corpo per ingestione. Che cosa significa questo? Che per vedere se siamo veramente salendo di peso per prendere germe di grano o di germe di grano agisce in modo benefico, o, al contrario, a scapito dei nostri obiettivi di perdita di peso, quello che facciamo è sicuramente , aggiungerlo ad altri alimenti.

Cioè, come possiamo essere sicuri che si tratta di germe di grano, che ci rende grasso, se preso con il lievito, per esempio, o altre sostanze allo stesso tempo questo prodotto? Qui sta la chiave. Per verificare questo, non c'è niente di meglio di incorporare germe di grano per la vostra dieta unica individualmente.

Cioè, se prendiamo germe di grano e poi un hamburger, ingrassare, naturalmente ci sarà! Per germe di grano può essere utile per noi accompagniamo con una dieta equilibrata e, naturalmente, l'esercizio fisico.

Oltre a buone abitudini alimentari e stile di vita, anche se abbiamo una assunzione di cibo perfettamente bilanciato, se si mangia normalmente (cioè, si mangia un po 'di tutto e non ci ha innescato ai prodotti da forno, cioccolato e fritti) non avrete bisogno di andare su una dieta a notare i benefici.

In realtà, germe di grano è considerato adatto per la perdita di peso, sarebbe privo di senso se fosse considerato un alimento che ci rende il grasso, è chiaro. Perciò insisto sul fatto che il modo di prenderlo e di ciò che è più probabile, cosa si sta facendo a non perdere peso.

Perciò vi daremo alcune linee guida di base per voi di provare per una settimana o due e così voi stessi noteremo se engordáis o perdere peso, su, non fare modifiquéis dieta, basta incorporadlo. Mezz'ora prima di ogni pasto principale (colazione, pranzo e cena), prendiamo due cucchiai di germe di grano con un bicchiere d'acqua.

Che sarà ridotto grasso addominale, non peso complessivo, anche se il grasso della pancia pesa allo stesso modo e talvolta è più difficile da rimuovere rispetto al resto.

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