Gli alimenti che accelerano il metabolismo

Gli alimenti che accelerano il metabolismo

Perdere peso, o almeno non fino, è qualcosa che riguarda molte persone, ma, guarda caso, mangiare determinati alimenti può contribuire a raggiungere questo obiettivo, credere! Tutta l'accelerazione del metabolismo, processo complesso che non è difficile capire.

In modo semplice possiamo dire che il metabolismo è il tasso al quale il corpo converte il cibo in energia, in modo da poter farlo veloce o lento. Quando accade la prima opzione seguente vantaggi si traducono in alcun aumento di peso in modo significativo, perché tutto quello che mangiamo è trasformato rapidamente e non dà luogo a rimanere sostanze nutritive immagazzinate come grasso, rendendo così il peso e il volume non sono aumentati .

E 'ovvio quindi che se la procedura è pigro a rischio di essere obesi o in sovrappeso, in modo tale che sia meglio essere proprio nel mezzo della bilancia ed eseguire una salute ottimale. Ma non fa mai male di gettare una mano al corpo e aiutare ad acquisire una certa metabolismo velocità per aiutarci a rimanere sottile.

cellule diretti

metabolismo metabole deriva dal greco, che significa trasformazione "cambiamento", che sta vivendo sostanze organiche come carboidrati, proteine ​​e grassi che sono cambiato in energia per aiutare il corpo a soddisfare le loro funzioni vitali.

Sebbene metabolismo avviene nelle cellule, il fegato è protagonista in questo processo, e passando attraverso quasi alimenti precedentemente ingestione e avvolto da acidi nello stomaco per arrivare da lì direttamente alle cellule .

Tuttavia, i carboidrati e le proteine ​​di cui per raggiungere il corpo attraverso il cibo, che deve essere noto si combinano per accelerare il metabolismo e perdere peso, lentamente ma inesorabilmente.

Per consentire un migliore processo metabolico, proteine ​​richiedono un ambiente acido, mentre i carboidrati il ​​contrario, cioè alcali. Pertanto, entrambe le sostanze di mangiare un pasto nel corpo funziona in modo rapido ed efficiente.

Dove proteine ​​sono presenti? In carne rossa, uova, pesce, frutti di mare, formaggio, latte, prodotti di soia, noci, pollo, coniglio, tacchino, maiale, anatra e yogurt, tra gli altri. Nel frattempo, i carboidrati sono compresi nel orzo, biscotti, avena, segale, fagioli, miele, riso, lenticchie, pane e grano intero. In entrambi i casi indicati è menzionato combinare solo gli alimenti con le verdure e le loro spremute. È importante notare che gli unici carboidrati che non devono essere combinati con proteine ​​nello stesso pasto sono patate e mais.

Frutta di risultati migliori se consumato da solo, e l'apparato digerente in grado di assorbire le sostanze nutritive in modo più efficace se lo stomaco è vuoto quando mangiato.

È possibile effettuare le combinazioni che si desidera e il vostro metabolismo grazie, dimostrando con la perdita di peso. Tuttavia, questi suggerimenti importanti aiuteranno:

  • Bere otto bicchieri di acqua al giorno, o l'equivalente di 2 litri; è valida diluito succo di frutta o tè.
  • Da non dimenticare l'attività fisica, per esempio, provare a camminare a passo leggero ogni giorno almeno un'ora. Funziona anche provare a fare almeno un'ora di aerobica a settimana.
  • Evitare di bere alcolici.
  • Attenzione alle sale da cucina o cibi molto salati, come questo aiuta a mantenere liquido quando è importante per rimuoverli.
  • Evitare di mangiare più di 80 grammi di carne rossa al giorno, tuttavia, cercare di tra i 400 ei 800 grammi (o cinque porzioni) di verdura al giorno.
  • Evitare cibi che sono stati conservati per lungo tempo, può contenere micotossine combinazione di funghi e tossine che sono altamente dannose e disturbano il normale funzionamento del corpo.
  • Non esporre il cibo direttamente al fuoco, per esempio, la carne sulla brace, e che cattura anidride carbonica durante la combustione viene rilasciato, che è un fattore di sviluppare il cancro.
  • Fare diversi pasti durante il giorno aiuta a mantenere il metabolismo attivo. Così, gli esperti raccomandano fare cinque pasti leggeri, piuttosto che tre pesanti.
  • Il pasto più importante è la colazione, perché attraverso di esso il corpo riceve le sostanze nutritive necessarie per bruciare calorie più di 24 ore.

Aiuta il metabolismo di svolgere i loro compiti portare più rapidamente grandi benefici, ma non dimenticate di contare sempre su consiglio di un nutrizionista, che è lo specialista per effettuare le regolazioni nella vostra dieta.

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