Gli alimenti che ci rendono felici

Per alcuni, il semplice atto di mangiare è una soddisfazione, mentre altri solo alcuni cibi che andare sulle alture di piacere. Recentemente si è scoperto che la birra fa sì che il corpo di un buono stato anche dopo un sorso. D'altra parte, ci sono altri alimenti che stimolano nervi del piacere.
cibi crudi, salmone, migalele o tofu sono buone fonti di piacere e salute. Pertanto, u0026 bdquo; Huffington Post u0026 ldquo; raccomandare una dieta per includere questi alimenti.
Una varietà di alimenti naturali
u0026 Bdquo; più recenti ricerche nel campo delle neuroscienze e la nutrizione hanno dimostrato che le persone che mangiano una dieta composta da alimenti processori moderni hanno livelli più elevati di depressione, ansia, sbalzi d'umore, iperattività, e una varietà di problemi emotivi e mentali u0026 ldquo;, ha detto u0026 bdquo; Huffington post u0026 ldquo; psichiatra Drew Ramsey. Un modo efficace per combattere gli effetti negativi di una dieta sta consumando alimenti trasformati nella loro forma naturale. Preparare il cibo con ingredienti naturali è il modo migliore per prendersi cura del corpo e del cervello.
salmone
Il salmone è parte di pesce ricco di acidi grassi omega3 DHA ed EPA, che svolge un ruolo importante nel mantenere l'umore e il benessere. La ricerca ha dimostrato che questi grassi hanno un effetto protettivo contro la depressione e la riduzione dell'ansia. Altre ottime fonti di acidi grassi Omega-3 sono noci e semi di lino.
mandorle
Mandorle sono ricche di tirosina, uno degli elementi che producono dopamina e altri trasmettitori associati benessere. Ciò significa che, dopo aver mangiato qualche mandorla, non solo la salute cardiovascolare migliorerà la sua ricchezza di acidi grassi e fibre, ma l'umore sarà uno migliore. Altri alimenti ricchi di tirosina sono pollo, tacchino e formaggio.
mele
Le mele sono ricche di quercetina, un composto anti-infiammatorio che è stato progettato per proteggere il cuore dalle malattie, e un composto che protegge le cellule cerebrali. Altri alimenti che contengono gli spinaci composto, carote, broccoli, mirtilli, lattuga, prugne, peperoni, pomodori, pere.
cioccolato
Tutti sanno che il cioccolato contiene antiossidanti ed è anche molto delizioso. Ma è anche un buon rimedio per ridurre l'ansia. Coloro che hanno questi problemi se ne consumano in grado di migliorare, ad esempio, il cioccolato al latte. I semi di girasole sono un'altra ottima fonte di tirosina, è ricco di vitamina E e selenio, vitamine che proteggono il cuore. La soia tofu è lei, un'altra fonte di tirosina, ma offre una dose di proteine. Resfrang e dei suoi benefici sul tessuto osseo, ma anche nel ridurre i sintomi della menopausa. (Fonte: adevarul.ro)

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