Gli alimenti per sembrare più giovane

Gli alimenti per sembrare più giovane

Vuole fermare il passare del tempo? Per fare questo è necessario incorporare nella vostra dieta alimenti a guardare e sentire più giovane. Come già detto sul nostro sito, ci sono alcuni alimenti che, oltre alla cura per la vostra salute, vi aiuterà a mantenere il vostro luminoso, fermo e rughe della pelle più a lungo. Scopri cosa sono, e riempire il vostro piatto con i migliori trattamenti anti-invecchiamento.

cibi conosciuti sembrare più giovane

Il seguente elenco contiene cibo sano e si basa principalmente su frutta e verdura, che vi aiuterà a sembrare più giovane, e può anche essere migliore, ci si sente più giovane.

1. More e frutti di bosco

More e frutti di bosco sono ricchi di antiossidanti, in particolare antociani. Questi composti evitare il danno che i radicali liberi causano alla pelle, in modo da ridurre la comparsa di imperfezioni come macchie e linee sottili, dice il dottor Navindra P. Seeram della University of Rhode Island.

2. Pomodori

Secondo il Dr. Jean Charles Gautier, del Policlinico Universitario del Cantone di Vaud in Svizzera I pomodori sono ricchi di licopene, un tipo di antiossidanti che proteggono la pelle dai raggi ultravioletti, prevenire l'invecchiamento precoce causata da esposizione a sole.

Perché otteniamo le rughe?

Con l'avanzare dell'età il nostro corpo diventa più vulnerabile agli effetti delle radiazioni e radicali liberi, mentre meno efficace per riparare; questo provoca danni permanenti alla pelle che si manifesta con la comparsa di rughe, macchie e cedimenti spiega il Dr. Mark Witmer, Cornell University.

3. Le carote aiutano a sembrare più giovane

Carote e altri alimenti di colore arancione, come peperoni e papaia, hanno carotenoidi, antiossidanti che migliorare il tuo aspetto: il consumo di carotenoidi danno alla pelle un colore più dorato e sano, facendoli apparire più giovane, spiega il Dr. Maxim E. Darvin, Charité Università Medicina di Berlino.

Carote combattono anche le rughe

Tuttavia, questo non era l'unico vantaggio di carotenoidi secondo il Dr. Darvin, l'organismo utilizza per creare i carotenoidi vitamina A (retinolo), che aiuta a mantenere sana ed elastica. In realtà, consumano più caroteni contribuire a dare più compattezza alla pelle e ridurre le rughe nella mezza età.

4. germogli di soia

Durante la digestione di germogli di soia, un composto identificato come S equol, che aiutano a prevenire le rughe e dissolvenza viene generato. La S eqoul aumentare la produzione di collagene nella pelle, aumentando la sua elasticità e compattezza, spiega il Dr Belinda H. Jenks, Saga Istituto di ricerca nutraceutica.

5. Citrus

La vitamina C in questi frutti hanno altri vantaggi, oltre ad essere un antiossidante Saood secondo il Dr. Murad, Duke University, questa vitamina è essenziale per la produzione di collagene; se consumato, i livelli di questa proteina nella pelle aumenterebbe, ritardando la comparsa di rughe.

6. Noci

Le noci sono ricchi di acidi grassi della pelle utile vitamina E e, spiega il Dr. giugno Breiner, la Greater Baltimore Medical Center. Un adeguato apporto di noci aiuta la pelle un aspetto più stretto e pieno, riducendo l'intensità delle linee e prevenire il rilassamento.

7. I cereali integrali

La vitamina B3 sarebbero i nutrienti chiave da cereali integrali e altri prodotti del grano: Questa vitamina aumentare l'umidità della pelle, impedendole di diventare opaca e ruvida, e allo stesso tempo si sarebbe poco efficace nel prevenire le rughe e dissolvenza, commenti Dr. Akira Kawada, dal Kinki University in Giappone.

8. Omega 3

Secondo il Dr. Ann McDermott, sana omega 3 mantenere la membrana delle cellule della pelle, che facilitino il processo di assorbimento delle sostanze nutritive, ma anche consentire loro di immagazzinare più acqua, con conseguente una pelle più idratata, lucido e fermo, e meno soggetta a rughe. scoprire perché l'omega 3 consigliato

previene l'infiammazione

L'omega-3 avrebbe anche la capacità di bloccare la produzione di vari composti infiammatori della pelle; Questo è importante perché i danni ai tessuti infiammazione cronica, accelerando il processo di invecchiamento, dice il Dr. Nicholas V. Perricone, membro della American Academy of Dermatology.

Molto più di rughe

I radicali liberi e l'usura influisce tutto il corpo, non solo la pelle; questo aumenterebbe il rischio di varie malattie come il cancro o problemi cardiaci, ha detto il dottor Witmer. Tuttavia, una dieta sana contrarestaría gli effetti di invecchiamento, mantenendo non solo guardare bene, ma la buona salute.

9. L'uva

Uve aiutare a prevenire la degenerazione maculare, una delle principali cause di cecità associato con l'invecchiamento. Antiossidanti Uva evitare la sofferenza danneggiare la retina e nervi ottici, aiutando a prevenire la degenerazione maculare, dice il Dr. Silvia Finnemann University.

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