Hydrate in estate

Hydrate in estate

Quando il calore raggiunge un sacco di persone si sentono come mettere formazione, che non è affatto una cattiva idea, perché il bruciare più facilmente le calorie e perdere più liquido immagazzinato nel corpo, che ci conduce in questo periodo dell'anno è essenziale per mantenere una buona idratazione.

Consumare almeno 2 litri di acqua al giorno non è così sfuggente quando fa caldo, ma è importante non perdere di questo importo se esercitiamo a casa o stiamo allenando in palestra, perché l'acqua del corpo sudore si perde e sali minerali, che abbiamo replenish per il corretto funzionamento del corpo.

Siamo in grado di aiutare questo processo di idratazione con frutta e verdura, in quanto questi contengono anche l'acqua, ed è un modo diverso di mangiarlo. Frutti come melone, anguria e agrumi sono buone scelte in quanto incorporano anche le vitamine, e verdure come il cetriolo offre inoltre una buona quantità di fibra.

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