I benefici di olio di pesce

I benefici di olio di pesce

Il motivo principale per cui l'olio di pesce è diventato così popolare negli ultimi anni è dovuto al suo elevato contenuto di omega 3. Questi acidi sono molto importanti per una corretta funzione cerebrale, essenziale per la crescita e lo sviluppo della nostra corpo e agisce efficacemente contro alcuni tipi di problemi come l'infiammazione è per questo che è così importante per raccogliere i benefici di olio di pesce.

Al contrario, le persone che hanno una carenza di omega 3- sono più a rischio per problemi legati alla salute, come ad esempio alcuni tipi di cancro, malattie cardiovascolari, l'artrite, e stati alterati della mente.

Come si consuma
 Oggi possiamo trovare pesce capsule di olio in qualsiasi negozio specializzato in nutrizione, ma alcuni esperti ritengono che il modo migliore per assorbire i benefici sta consumando direttamente il pesce. Pesce ricco di omega 3 sono, per esempio, la trota d'acqua dolce, sgombri o lo sgombro, salmone, aringhe, sardine e tonno, comprese le sue versioni in scatola. La quantità consigliata è di due o tre porzioni alla settimana. Se non è possibile (o non vuole) mangiare pesce, allora si può trovare una famiglia adottiva a ingredienti come semi di lino, noci e olio di soia.

Quali sono i benefici dell'olio di pesce per la salute

1. I vantaggi di olio di pesce per il sistema cardiovascolare
 Studi hanno dimostrato che l'olio di pesce aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, diminuisce il livello di trigliceridi e in alcuni casi prevenire lo sviluppo di placche nei vasi sanguigni. E 'utile anche per regolare la frequenza cardiaca e riduce il rischio di infarti e ictus, così ci sono meno possibilità di morte improvvisa è dato a causa di queste malattie.

2. I benefici dell'olio di pesce per l'artrite reumatoide
 Come già accennato in premessa, gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce sono buoni per combattere l'infiammazione nel corpo. Alcuni esperti ci consigliano il consumo di mitigare gli effetti della rigidità causata da artrite reumatoide mattina. Gli effetti non saranno visibili dopo poche settimane, addirittura mesi. Vedere di più su artrite reumatoide.

3. I benefici dell'olio di pesce per le allergie
 I presenti nel pesce acidi petrolio ci aiutano a calmare il allergie stagionali più comuni, agendo in due modi. Da un lato, la loro proprietà contro il gonfiore ridurrà l'infiammazione nasale causata da istamina, mentre dall'altro, rafforza il sistema immunitario. Cioè, se gli acidi grassi omega 3 da solo non eliminano allergie, ma sono altamente raccomandati in un trattamento generale.

4. Ulteriori benefici dell'olio di pesce per la cura della pelle
 In generale, si applica una lozione con olio di pesce produce sollievo dal prurito e protegge la pelle. Essa agisce anche in modo efficace contro i vari problemi del derma, come la psoriasi, acne, eczema, prurito, rossore o eruzioni cutanee. Se avete la pelle molto secca è ideale per idratare e se rimarremo a lungo al sole e non hanno una mano crema solare più appropriata, che possiamo usare per evitare scottature.

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