I nostri antenati hanno dormito molto meno di noi. Quante ore di sonno erano sufficienti

E 'ben noto che guardare prima di andare a dormire gli smartphone, televisori o anche le luci di strada può disturbare il sonno. La disfunzione che può accadere da mancanza di sonno è stato collegato a un aumento della malattia mentale, l'obesità e l'insonnia. Ma un nuovo studio che analizzi il sonno di stămoşilor dell'uomo moderno effettivamente trovato che dormivano meno tempo.

I medici ci dicono che per uno stile di vita sano dovrebbe dormire tra sette e nove ore a notte, e molti scienziati concordano sul fatto che questo è un fenomeno piuttosto recente.

Un sacco di evidenza suggerisce che in passato la gente dormiva in due turni. La prima metà del sonno dura circa quattro ore e ha inizio dopo il tramonto. Dopo queste quattro ore le persone si svegliano e fanno diverse attività o la lettura, preghiera o fare sesso, per poi tornare a dormire per un altro paio d'ore. Si ritiene che questo programma era standard fino alla rivoluzione industriale che ha portato un cambiamento che tende ad essere un tempo - otto ore di sonno.

Ma un team di ricercatori ha deciso di esaminare i modelli di sonno di un certo numero di 98 persone appartenenti a tribù e comunità isolate in Tanzania, San Namibia e Bolivia. E che cosa hanno trovato tutti sorpresi: la media per tutti e tre le comunità ha rivelato che i loro membri 6:30 sonno per notte.

IMPRESSIONANTE! L'unica immagine di un iceberg che affondò il Titanic nel 1912

Durata meno sonno queste popolazioni dimostrato da questo studio smentisce la teoria che è necessario per un sonno sano otto ore.

Come funziona il nuovo auto della polizia rumena - GALLERIA FOTOGRAFICA

"Questo ha importanti implicazioni per l'idea che abbiamo bisogno di pillole per dormire perché il sonno può essere ridotta a 'livello naturale' con l'uso diffuso di energia elettrica, TV, internet e altri dispositivi", ha detto Jerome Siegel, co-autore della proiezione articolo assi studio, pubblicato su Current Biology.

Fonte: IFLScience

0

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha