Il sonno è il miglior dermatologo

Il sonno è uno degli alleati più importanti per una buona salute. Ed è molto importante per trarre beneficio da esso. Soprattutto quando si tratta della salute del più grande organo, la pelle.

Guardate pozioni e cure di miracolo, abbiamo a portata di mano il rimedio più semplice. Il sonno è un prodotto straordinario. Il numero di procedure cosmetiche e antinvecchiamento esplosa. Le donne tra i 30 ei 50 anni sono fiduciosi che gli ultimi trattamenti saranno in grado di ritardare l'invecchiamento. E pagare fior di soldi per questo. Tuttavia, la cura della pelle comincia a casa. E ciascuno di noi è responsabile di offrire le migliori condizioni per mantenerlo giovane e sano più a lungo possibile.

Il sonno è un trattamento piacevole

"Ci sono nuove tecniche e correzione dell'attenuazione dell'invecchiamento. È la riduzione delle rughe con tossina botulinica o acido ialuronico, vitamine e antiossidanti rigeneranti pelle recupero mesoterapia dell'idratazione barriera cutanea e stimolare i peeling chimici. Ma spesso hanno perso di vista le misure generali vincolanti per mantenere la pelle sana. E il sonno è uno di loro. Per il sonno è di vitale importanza. Se un bambino ha bisogno di crescere abbastanza sonno, un adulto ha bisogno della stessa cosa per mantenere la pelle elastica e sana. "Spiega il Dr. Lawrence Vlade of Dermatology.

La mancanza di sonno seminano il terrore nel corpo

Per capire gli effetti benefici del sonno sulla pelle è più facile conoscere il risultato della mancanza di sonno il più grande organo del corpo. Uno dei primi segni che una persona ottiene abbastanza sonno sono le occhiaie. E la pelle morta e manca di flessibilità. Inoltre, influenzato dalla riduzione del flusso sanguigno.

"Purtroppo, a causa di una scarsa ossigenazione, la pelle assumerà un colore bluastro, particolarmente evidente intorno agli occhi, dove la pelle è molto più sottile. Occhi iniettati di sangue con le occhiaie sono un altro che mostra un'indicazione che ho avuto abbastanza sonno. Per fortuna, tutti questi effetti della mancanza di sonno può essere migliorata o addirittura completamente eliminati se il sonno sufficiente. Inoltre, per ridurre ulteriormente l'aspetto delle occhiaie e gonfiore degli occhi è consigliato di riposare sulla schiena, la testa leggermente sollevata "raccomanda dermatologo.

Nota l'acqua?

La mancanza di sonno influisce processi metabolici, che diminuiscono in attività. In questo modo appare la ritenzione idrica. E 'più facilmente visibile intorno agli occhi, dove sono le cosiddette "sacche" di acqua. E 'stato dimostrato che le persone che dormono meno di 5 ore a notte processo di invecchiamento è accelerato. Essi sono soggetti al fino a un numero doppio di rughe rispetto a quelli che dormono almeno 7 ore a notte.

"L'ormone della crescita è naturalmente rilasciato sia all'inizio e alla fine degli anni fasi del sonno. Questo ormone svolge un ruolo chiave nello stimolare la produzione di nuove cellule della pelle e la sintesi del collagene. In altre parole, sostenere la rigenerazione della pelle durante la notte. Quando non ottiene abbastanza sonno, il nostro corpo non rilascia l'ormone della crescita. E produrre più cortisolo, l'ormone dello stress. Stimola la degradazione del collagene. E aumentare l'infiammazione della pelle, favorendo la comparsa di rughe e acne ". Spiega il dott. Vlad, Hebra Dermatology.

L'ormone della crescita viene rilasciato solo durante il sonno profondo. Quando il corpo e il cervello sono in grado di rigenerarsi completamente dopo il lavoro durante il giorno. E gli effetti si vedranno sui volti di coloro che godono di almeno 7 ore di sonno durante la notte.

La pelle si ammala

Quando non si dorme abbastanza, la funzione di barriera della pelle è compromessa. Come risultato, malattie della pelle come eczema, psoriasi, dermatite atopica possono peggiorare o possono essere attivati. Inoltre, la mancanza di sonno provoca bassi livelli di umidità e il pH della pelle, quindi sarà noioso, noioso.

Quindi, anche se è diventato sempre più difficile da condividere in una quantità sufficiente di sonno in una società moderna dove lo stress ci segue ovunque, è importante dare il vostro corpo il resto di cui ha bisogno. A questo proposito, la National Sleep Foundation negli Stati Uniti, da ricerche e studi, ha concluso che un periodo di sonno tra i 7 ei 9 ore a notte è l'ideale per gli adulti.

Fonte delle foto: 123rf.com

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