Journal of sempre lussuriosi dieta XI

Vi presento i miei amici e nemici di cibo. Piatti che sono con me sul difficile quando non si sa che cosa la scala mi mostra è il mio peso o un numero di telefono (in tanti numeri sono). E i prodotti che mi ha sempre rendono al peccato, di giocare fino tutte le regole esistenti della nutrizione.

I miei alleati culinaria ...

La colazione, il mio piatto preferito
Ho provato molti menu finché non abbiamo trovato quello perfetto. Ho dato loro la possibilità di brindare e mozzarella o miele. Di volta in volta, rompere la routine con due uova fanno frittata con formaggio feta, fritto in padella teflon senza caduta di olio.

Ma nessuna di queste varianti non si confronta con il mio preferito: una ciotola di yogurt con una manciata di segale, orzo l'altro grano, alcune noci, mandorle, nocciole e miele su di loro. E dopo questo trattamento sano, una tazza di caffè amaro con due cubetti di cioccolato fondente (72% di cacao). Mi Afferra la fame dopo 4-5 ore u0026 hellip;

Il pranzo, in un modo
No 1, 2, 3, 4, come ad esempio m-nonna è aumentato. Ora è un u0026 bdquo; salataholica u0026 rdquo;. Ho alcune combinazioni molto gustosi e dietetici, necessariamente contiene pollo alla griglia o bolliti, lattuga, pomodori, gara sedano, la carota, la mozzarella, anche poco parmigiano, crostini alcune volte e olive. E quando tradire insalate, mangiare una zuppa di manzo o brodo di pollo con le tagliatelle.

Bonus frutta
Non riesco a spremere in tra i pasti, in modo da mangiare soprattutto la sera dopo le ore 21.00. Ora leader angurie fan club, ma sono registrati e quelli di ananas, mango, fichi freschi, nettarine.

facile Supper
O, a volte inesistente. Ammetto che quando vado in palestra la sera, 21,00-22,00 il più delle volte saltare questo pasto e andare dritto alla frutta.

Ogni cena vorrei scegliere, ma solo pesce alla griglia - trote, salmoni, carpe - e tutte le verdure alla griglia, oltre. Qualcuno di meglio e più sano di quello?

Nemici La mia dieta

Quando ho tradito regimi, l'ho fatto spesso nostalgia o voglia a patatine fritte surgelate con un po 'di carne incredibilmente grasso annegato in salse ipercalorici. Non stare di fronte a formaggio, scivolano con cinghie felioarele nella mia perdita di peso, ma spesso finiscono per mangiare più di loro.

Ma sempre, dopo che ho sentito che avevo gusti proibiti, sono tornato dopo un giorno, una settimana, un mese dalla mia dieta sobria. Io do una buona sensazione inesprimibile.

La luce e non troppo

Essi sono stati ingannati una volta barrette di cereali, lato dietetico, ma in realtà bombe caloriche, e yogurt con frutta, buoni per le diete che dicono, ma essere pieno di grassi o di zucchero. E stare lontano da succhi di frutta e naturale però avrebbe scritto che essi sono, tuttavia, scrive che lo zucchero avrebbe. Sono un u0026 bdquo; spring u0026 rdquo; calorie.


Leggere e sempre a dieta Journal of wanton X
Mihaela Bilic - Che cosa dovremmo mangiare










Foto: Shutterstock


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