Kiwi e shake alla vaniglia. grande contributo di vitamina C.

Kiwi e shake alla vaniglia. grande contributo di vitamina C.

Kiwi e shake alla vaniglia. grande contributo di vitamina C.

Il kiwi contiene 6 volte più vitamina C di un'arancia. 1 kiwi estende oltre il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.

ingredienti

2 kiwi pelati
2 banane medie
1 tazza di yogurt bianco, aromatizzata con estratto naturale di vaniglia
1 ½ tazza di acqua
1 cucchiaio di miele
Ghiaccio per gusto

preparazione

Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a quando il dipanarsi di ghiaccio. Aggiungere più acqua se necessario. Servite subito.

informazioni nutrizionali

Calorie: 126
Grassi: 0,4 g
Colesterolo: 0 g
Proteine: 3,6 g
Carboidrati: 30.4 g
Fibre: 4,2 g
Sodio: 36,8 mg

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