La melatonina, l'ormone del sonno, previene il diabete

alleato naturale ruolo di primo piano nel controllo del ritmo sonno-veglia,  Melatonina ha molti benefici per il corpo. essendo un antiossidante, aiuta a prevenire o curare molte malattie.

 La melatonina è una sostanza chimica prodotta dalla ghiandola pineale, una piccola ghiandola alla base del cervello. La sostanza è in forma di integratori, che vengono prescritti, per esempio, quelli che non riesce a dormire bene. Il nostro corpo secerne melatonina solo di notte.

Il clou della produzione di melatonina è a mezzanotte, e poi la partenza a diminuire, diminuire la produzione di come appare la luce del giorno. La più alta quantità di melatonina è secreta nei primi anni e poi diminuisce con l'avanzare dell'età.

 In aggiunta ai fattori di rischio che portano alla comparsa di diabete di tipo 2 (e l'obesità, storia familiare, la cattiva alimentazione e inattività fisica), gli scienziati hanno scoperto un altro "colpevole" a basso melatonina. E 'stato osservato durante uno studio di 12 donne che erano malati di diabete avevano livelli più elevati di questo ormone. I ricercatori hanno concluso che a bassa secrezione di melatonina quasi raddoppia il rischio di diabete.

 insonnia

 Con l'età, alcune persone hanno bisogno di melatonina per vivere al meglio il sonno. Numerosi studi hanno dimostrato che l'assunzione di integratori di melatonina 30-60 minuti prima di andare a dormire insonnia e migliorare la qualità del sonno. È un diritto e quelli che si svegliano spesso di notte e quelli che dormono difficile. la somministrazione di melatonina è consigliato per coloro che lavorano turni di notte (per regolare il ritmo circadiano), se la differenza di tempo e il fronte stanchezza cronica a causa di privazione del sonno ripetuto.

 Utile contro il bruciore di stomaco

 I ricercatori hanno trovato che la melatonina sopprime acido gastrico e proteggere l'esofago dagli effetti di riflusso. Secondo uno studio, le persone che hanno preso un integratore di melatonina, più vitamine e aminoacidi B hanno riportato un po 'di miglioramento dopo una sola settimana. E dopo 40 giorni, i partecipanti hanno completamente risolto i sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo.

 trattare le emicranie

 La melatonina è particolarmente utile nella prevenzione e nel trattamento dell'emicrania. La ricerca ha dimostrato che l'ormone aiuta a ridurre la frequenza e l'intensità del mal di testa così male. Ad esempio, i pazienti con emicrania i quali sono stati dati 3 mg di melatonina ogni notte, 30 minuti prima di andare a dormire, ha detto dopo 3 mesi di trattamento la frequenza del dolore è stato ridotto della metà, e la loro durata è stata accorciata.

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