Le diete che fanno più male che bene

 Non solo inefficaci nel lungo periodo, ma spesso hanno conseguenze inaspettate per la salute. Qui ci sono tre diete più male che bene:
1. Giobbe settimana magica: Dieta consiste solo di un alimento (molto sano)
Metodo: Per diversi giorni, mangiare solo che (zuppa di cavolo, pompelmo) cibo, gruppo di alimenti (verdure crude e frutta) o tipi di alimenti (succo).
Promessa: Si perde peso velocemente, con il lancio di un piano per il cibo sano a lungo termine; si reimpostare il metabolismo; Potrai ripulire dalle tossine, grassi e altre cose cattive che hai imparato.
Problema: Quando si mangia un solo piatto, si rischia di perdere proteine, grassi, fibre e altre vitamine e sostanze nutritive da altri prodotti.
Rischi: Dopo pochi giorni, il corpo può perdere il muscolo fame. Che si può buttare fuori il vostro metabolismo e il futuro di calorie (quelli che si consumano dopo post) diventeranno più difficili da bruciare. Il consumo di grandi quantità di prodotti che compongono questa -legume dieta, fructe- può portare a gonfiore a disagio. Inoltre, lascia il tuo corpo non sono tossine (che rimuovono le sostanze nutritive in eccesso, ma anche sostanze chimiche), ma i rifiuti di un gastrointestinale sistema non funziona come dovrebbe essere riempita con acqua, carboidrati semplici e fruttosio, e privo di qualsiasi materia solida .
Inoltre, dice Lisa Sasson, nutrizionista e professore di nutrizione alla New York University, per coloro che hanno già un rapporto instabile con il cibo, questa posizione di solito porta a pensieri ossessivi. Se davvero si vuole disintossicarsi, Sasson suggerisce di mangiare più cereali e gli alimenti ricchi di fibre, che fungerà da uno scrub naturale per pulire l'intestino.).
2. Dieta Scala a testa: Molte proteine, carboidrati
Metodo: mangiare proteine, di più.
Promessa: si bruciano più calorie mangiare proteine, e perché sono digeriti più difficile, sensazione di pienezza durerà più a lungo.
Problema: Il consumo tra il 30 e il 50% delle calorie solo pancetta, uova e anche il tofu, non sarà possibile ottenere i carboidrati necessari. Essi sono spesso criticati per i carboidrati dipendenza e semplici da ingrasso bianco, diabete e malattie cardiache. Ma questo gruppo di prodotti rimane la fonte più efficace di energia per il corpo, dice Sasson. I carboidrati sono essenziali per tessuti e organi, come il cervello e il cuore. Se non dare il vostro corpo una quantità adeguata di carboidrati, è costretto ad utilizzare l'energia dal muscolo e grasso.
Rischi: Burning morso eccessivo e grasso per l'energia può causare nausea, alito cattivo, mal di testa, dolori muscolari e anche calcoli renali. Altri effetti collaterali spiacevoli includono costipazione (da un deficit di fibre), affaticamento intenso e ossa indebolite (proteine ​​animali può aumentare l'acidità del sangue, rendendo il corpo di utilizzare il calcio per neutralizzarla).
3. Strategia fingendo di prolungare la vita in quanto aiutano a perdere peso: La restrizione calorica
Metodo: Consumare 20-25% in meno di calorie che il vostro corpo ha bisogno per funzionare. (Utilizzando la raccomandazione di 2.000 calorie al giorno, una persona in questo tipo di dieta dovrebbe consumare tra 1500-1600 calorie al giorno).
Promessa: è possibile ridurre il rischio di malattie cardiache e migliorare la funzione cardiovascolare, mentre la perdita di peso.
Problema: Quando si taglia drasticamente le calorie, il vostro corpo si adatta imparare a fare di più con meno. Diminuisce il tasso metabolico e immagazzinare il grasso in modo più efficiente, dice Sasson. C'è una teoria molto dibattuto che questa azione rallenta il processo di invecchiamento. Sebbene i test iniziali hanno mostrato che, studi più recenti contraddicono la teoria.
Rischi: Mangiare poco più di una dieta a basso contenuto calorico ti rende più inclini ad aumento di peso. rischiare anche di perdere massa muscolare e ossea. Se non si segue questo piano sotto la supervisione di un nutrizionista, si arriva a un gravi carenze nutrizionali. (Fonte: fabuloase.ro)

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