Liquefatto per articolazioni gonfie e alleviare il dolore

Liquefatto per articolazioni gonfie e alleviare il dolore

Oggi, l'infiammazione è una condizione subita da molte persone, li cerca in molti modi per risolvere. gonfiore delle articolazioni per alleviare il dolore in questo settore, è uno di infiammazione più il numero di persone che attualmente soffrono perché è una zona altamente sensibili a questo tipo di attacco autoimmune e diventa un ostacolo in molti sviluppare la loro attività quotidiane.

Ci sono diversi motivi per cui si soffre di dolori articolari: condizioni infiammatorie croniche come l'artrite reumatoide, l'osteoartrite, gotta, borsiti e altre lesioni, quali distorsioni e stiramenti, sta causando infiammazione dolorosa. Altri possono essere lunghi periodi di inattività, mentre seduta.

Indipendentemente dalla fonte, il dolore articolare può trasformare ogni giorno in una carica. Per fortuna, una parte di questo dolore può essere notevolmente ridotto con una dieta appropriata, naturalmente, in cui succhi di frutta e frullati per aiutare a ridurre le articolazioni sono inclusi.

Mescolare gli ingredienti sotto vedere un delizioso frullato ha mostrato proprietà anti-infiammatorie. E 'scientificamente provato che questi ingredienti aiutano a ridurre il dolore associato a infiammazione cronica delle articolazioni.

Alimenti per aiutare a ridurre le articolazioni

ananas

Ananas non è solo succosa e deliziosa, ma ha molte proprietà curative. Esso contiene un enzima chiamato bromelina, che è un agente anti infiammatorio testato. Uno studio del 2002 pubblicato dalla rivista International Journal of Fitoterapia e Fitofarmacologia ha scoperto che la bromelina è stato efficace nel trattamento dei sintomi fisici di lieve dolore al ginocchio. Lo studio indica anche che la bromelina è stata in grado di ridurre i sintomi di osteoartrite e l'artrite reumatoide.

Inoltre, la bromelina può essere un farmaci sicuri ed efficaci anti-infiammatori (FANS) per alleviare il dolore, che sono stati associati con il dolore e disturbi gastrointestinali contatore alternativa farmaci.

Uno studio 2012 pubblicato dalla rivista International Journal of Biotechnology Research, bromelina accreditato come alternativa al NSAIDs2. Lo studio indica che la bromelina ananas aveva forti proprietà analgesiche, che sono determinati per essere efficace contro il dolore alle articolazioni, che sono mediatori del dolore nel trattamento dei pazienti con artrite reumatoide.

curcuma

La curcuma può essere trovato in molti piatti indiani e esiste da secoli nella medicina cinese e ayurvedica per il trattamento di una vasta gamma di problemi di salute. Curcuma fornisce le proprietà naturali anti-infiammatori e analgesici con il suo ingrediente chiave chiamato curcumina. Studi hanno dimostrato che la curcuma è efficace nell'alleviare il dolore ed è un grande aiuto per alleviare artrite cronica e dolori articolari.

pepe nero

Anche se il pepe nero è di solito aggiunto frullati, serve uno scopo specifico. Uno studio 2015 pubblicato sulla rivista International Journal of Food Science and Nutrition, ha concluso che il pepe nero è stato responsabile per aumentare il livello di antiossidanti nel curcuma nel loro insieme.

Oltre a migliorare l'assorbimento di curcuma, pepe nero è anche un agente anti-infiammatorio. Secondo uno studio del 2013, delle critiche recensioni di scienza dell'alimentazione e della macchina di nutrizione, il principio attivo di pepe nero è piperina, composto da oli volatili, oleoresine e alcaloidi che sono responsabili di benefici anti-infiammatori.

zenzero

Come la curcuma, zenzero è una spezia comunemente usata ed è uno dei preferiti di molte persone. Come un agente anti-infiammatorio potente, zenzero è stato utilizzato per le sue proprietà curative.

Uno studio del 2001 pubblicato sulla rivista Arthritis and Rheumatism, ha detto forma altamente purificata e standardizzato di estratto di zenzero è stato benefico nel ridurre i sintomi dell'osteoartrite del ginocchio. Inoltre, lo studio ha anche indicato che lo zenzero ha un ottimo profilo di sicurezza, pochi effetti collaterali, anche se ci sono alcuni tipi di persone che dovrebbero evitare di zenzero.

Uno studio del 2005 pubblicato sul Journal of Food Medicine, indica che lo zenzero ha forti proprietà anti-infiammatorie e può essere utile nella lotta contro l'infiammazione cronica, che è spesso responsabile della causa di dolori articolari.

amarene (o frutti di bosco)

visciole sono un calmante naturale ben noto per l'infiammazione del dolore indotto sostenuta dalla ricerca.

visciole sono ricchi di vitamine A e C e beta-carotene abbondano. La vitamina C è essenziale per l'organismo a produrre collagene, che è parte di cartilagine normale. La cartilagine è distrutto in osteoartrite, mettendo pressione sulle ossa e articolazioni.

Di tutte le ciliegie, amarene contengono anche il massimo livello di antociani che hanno potenti proprietà antiossidanti e gonfiore delle articolazioni. In realtà, sono un alimento eccellente, e possono essere consumati in molte forme diverse: fresco, essiccato, congelati, come succo o una forma digerire.

Se non è possibile ottenere amarene, è possibile utilizzare altri tipi di bacche contengono anche un sacco di antociani e vitamina C, come more, mirtilli, lamponi e mirtilli.

olio di cocco Virgin

L'olio di cocco è un ingrediente versatile che viene utilizzato per molte cose. Essa aiuta ad alleviare il dolore articolare in due modi. Innanzitutto, olio di cocco aiuta l'assorbimento di curcuma, che è un potente anti-infiammatori, ed è riempito con proprietà anti-infiammatorie stessa, che possono contribuire a ridurre il dolore associato con i giunti. Uno studio 2014 pubblicato nel Journal Immunopharmacology internazionale, ha mostrato che l'olio di cocco contiene proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti che possono essere in grado di proteggere l'artrite.

Liquefatto per articolazioni gonfie e alleviare il dolore

  • 1 tazza di pezzi di ananas
  • 1/2 tazza di succo di crostata di ciliegie (o 1 tazza 1.5 e frutti di bosco biologici)
  • Un pollice di radice di zenzero fresco (o 1/2 cucchiaino. Zenzero in polvere)
  • Un pollice radice fresca curcuma (o 1/2 cucchiaino. Curcuma a terra)
  • Un pizzico di pepe nero
  • ½ cucchiaini di olio vergine di cocco

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate a velocità elevata. Può essere bevuto immediatamente o fare una grande quantità e conservato in un barattolo di vetro in frigorifero.

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