Mangiare questo modello un giorno e come allenarsi per le competizioni

Chapman Taylor ha partecipato a vari concorsi come un modello e ogni volta stupito giuria e il pubblico con il suo corpo tonico. Qui ci sono segreti e ciò che mangia in un modello tipico giorno.

Taylor Chapman circa la sua formazione - "Comincio generalmente 20 settimane prima di una competizione per la formazione"

Lunedi - cardio, gambe, addome

Leggi:

  • Ha 85 anni ed è il modello. Un cibo che consumano meno spesso ha contribuito a mantenere giovane
  • 10 minuti di allenamento che scolpisce il corpo per l'estate
  • 10 minuti di allenamento che trasforma il vostro corpo totale in 4 settimane

Martedì - Cardio, spalle, addome

Mercoledì - cardio, indietro, fondo

Giovedi - Cardio, gambe, addome

Venerdì - Cardio, scricchiolii

Sabato - cardio, scricchiolii

dieta rigorosa è sinonimo di carattere e dire loro che i sogni di cibo messicano

al mattino

mezza tazza di avena

3 albumi e tuorlo

frullati di proteine

pranzo

petto di pollo grigliato

grande insalata

salsa 2 cucchiaini

spuntino

yogurt greco

una tazza di arachidi è sfertd

frullato di proteine

in serata

pollo / gamberetti su un letto di montone

1 tazza di verdure

patate dolci

torte di riso soffiato

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