Mantenere il cervello in forma

Mantenere il cervello in forma

Il cervello può rimanere in forma attraverso l'esercizio. Gli esercizi hanno un forte impatto positivo sulla termogenesi, che non è altro che la creazione di nuovi neuroni.

esercizi aerobici per esempio come si incoraggia lo sviluppo e la crescita di queste nuove cellule, come la ricerca dimostra che appena si verificano con maggiore intensità nelle zone che sono legati alla memoria.

Aiuta anche ad aumentare la proteina migliorare la circolazione sanguigna e dando prestazioni ottimali per i neurotrasmettitori del cervello .. come dimostrano alcuni studi, esercizi possono essere ancora più giochi di mente o impatto cruciverba.

L'apporto ideale di vitamine B12

Se parliamo di vitamine B vitamine del gruppo B, acido folico di solito è meglio conosciuto per migliorare la funzione cerebrale. Ma la vitamina B12 può anche essere di grande aiuto per mantenere il cervello in forma.

Bere molta acqua

ou La disidratazione può influenzare lo sviluppo del cervello e del suo funzionamento a lungo termine. La mancanza di liquido può compromettere seriamente le nostre azioni, comportamenti e alterare la capacità di svolgere attività diverse.

Si raccomanda il consumo di acqua purificata, o filtrata, e per evitare l'acqua in bottiglia può anche contribuire a migliorare la qualità della vita.

gioco di mente

Non riesco a ricordare la parola "mnemonica", tanto meno come si scrive? Basti pensare: "I miei Nana Gobble molti ostriche extra size con Arance Incredibilmente Acid". associazioni mnemoniche sono uno dei migliori strumenti per la memoria: sono creativo e divertente. Ecco alcuni suggerimenti per la creazione di una buona partnership:

È possibile utilizzare a proprio vantaggio i molti giochi che esistono oggi, ma è anche possibile usare gli occhi per giocare con i ricordi. Prova l'umorismo per stimolare il cervello, per esempio, è più facile da ricordare qualcosa che ci fa ridere o una sensazione che riempie ricordare sciocchezze. Utilizzare queste immagini per aumentare il vostro cervello per migliorare.

Per coloro che parlano diverse lingue

Una mente più attiva è legato alle persone che ne sanno più di una lingua e migliora anche nel praticare diverse lingue. Le persone che sono bilingue possono meglio usare la materia grigia, e che dover parlare in diverse lingue fa un uso più parti del cervello. Quando i ricercatori della Dartmouth Università recensione l'attività cerebrale di persone monolingue e bilingue, hanno trovato che utilizzando le stesse aree del cervello in cui entrambi i gruppi parlano in una lingua, ma quando bilingui cambiato più due aree sono stati attivati.

Il cervello nelle persone che sono bilingue in grado di fare le cose in un modo migliore, come le operazioni, secondo il capo dello studio, il professor Laura Anne Petitto, scienziato specializzato in bilinguismo e del bambino di sviluppo.

E non è mai troppo tardi per imparare una seconda lingua. La ricerca mostra che prendono hobby che richiedono un grande sforzo in età avanzata è un potente strumento per ridurre il rischio di demenza e mantenere il cervello sano a lungo possibile.

4

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha