Masticare

Masticare

I vantaggi di masticazione per la salute, molti dei problemi digestivi iniziano a non masticare.

Masticare cibo in modo corretto è importante per una corretta digestione. Vivi veloce, e mangiare in fretta in Viviendosanos io conto l'importanza di masticare il cibo.

Mangiare lentamente masticando ogni boccone non solo vantaggioso per noi è solo corretta digestione, aiuta a godere il cibo più e mangiare di meno di che se si mangia velocemente o divorato. Si tratta di un gesto quotidiano che meccanicamente ed a volte non ci rendiamo conto della sua importanza per la salute.

Masticare correttamente è di farlo lentamente (contare fino a 30 secondi per morso, vedi che si assaporare cibo più, mangiare più lentamente e si sazi prima)

  • Masticare correttamente sta lavorando per schiacciare alimenti ingeriti e il bolo diventa più rapidamente. Se il cibo non è adeguatamente masticato, possono causare annegamento in gola e anche diventare più difficile da digerire, rendendo le digestioni lente e pesanti.
  • Gli enzimi digestivi non agire in un sacco di ottimo cibo, di cui hanno bisogno per raggiungere il centro, in modo rallenta la digestione e la fermentazione e gas fastidiosi.
  • Masticare cibo mescolato con la saliva, enzimi nella saliva cominciano pre-digestione e l'avvio di una serie di processi chimici.
  • Meglio masticare lentamente assaporare l'aroma, il gusto, la consistenza del cibo, masticare più lentamente per gustare il cibo. Le papille gustative sono informazioni sensoriali importanti quando un alimento è più lungo in bocca, cerchiamo anche una maggiore sensazione di sazietà che se si mangia troppo velocemente e semplicemente masticare. Poi, masticare lentamente aiuta anche noi mangiare di meno.
  • Se si desidera avere una migliore digestione, mangiare meno e assaporare di più ciò che si mangia, masticare almeno 30 volte ogni boccone, come un sacco, ma si abitua e poi godere più dei sapori e consistenze di cibo. ! E sarete soddisfatti prima!. Provalo vedrai che digerire meglio.

 

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