Migliorare la respirazione

Migliorare la respirazione

Per migliorare la respirazione e quindi eseguire meglio in attività fisiche, è necessario imparare a respirare per la migliore capacità polmonare e sfruttare al massimo l'aria, che realizzerà una buona postura e l'inalazione di controllo e di espirazione.

Quando inspirate, dobbiamo farlo attraverso il naso perché l'aria così pulita e riscaldata per evitare problemi alla gola, mentre espirare attraverso la bocca per rilasciare anidride carbonica più rapidamente di ri-respirare.

Ma durante la più intensa attività fisica abbiamo bisogno di inserire grandi quantità di aria e di alimentazione non dare noi solo attraverso il naso, e in questo caso si consiglia di aiutare con la bocca, ma non inalare solo attraverso la bocca, ma di utilizzare i passaggi nasali massimo e quando il corpo ha bisogno, si completano.

Facciamo sempre di espirare attraverso la bocca, e il ritmo che noi creiamo più conveniente, perché siamo in grado di farlo in brevi intervalli di tenere meglio il passo se vediamo che non abbiamo problemi di respirazione.

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