Nascondere il desiderio di cibo?

 Voglie di cibo nella maggior parte dei casi significa improvvisa alcune carenze o disturbi del corpo. Tutti noi abbiamo il desiderio di qualcosa di dolce o salato, entrambi. Ciò che veramente nascondere queste voglie di cibo?
Gli studi dimostrano che la maggior parte delle persone mostrano il desiderio di cibo per tutta la vita. Quasi il 100% di giovani donne e il 70% dei giovani uomini hanno desiderio di cibo episodi dello scorso anno.

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Voglie di cibo hanno molte cause, molte delle quali sono ancora chiare, ma quello che è certo è che il primo motivo è che tutto comincia nella nostra testa, il secondo stato mentale influenza notevolmente il desiderio di mangiare qualcosa di dolce o salato e la predisposizione genetica.


Le voglie di cibo più comuni sono:
goloso di dolci
craving salato
pane Appetite
carne rossa Craving
formaggio Appetite

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1.Pofta dolce:
Se si desiderio di dolci possono avere fluttuazioni di sange.Continuarea zucchero mangiare cibi ricchi di zuccheri raffinati a peggiorare la situazione causando grande appetito. Un'alternativa sarebbe fresco frutta sono pieni di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti indurre la sensazione di pienezza e corpo. Voglie di cibo indicano una carenza di magnesio nel corpo può essere corretta mangiare frutta, verdure a foglia verde, pesce, semi e noci.
2. Craving salato:
voglie salati, come il desiderio di patatine, cracker, popcorn indicano stress cronico. La meditazione, esercizi di respirazione sono un'alternativa per alleviare lo stress di tutti i giorni. Secondo uno studio condotto presso l'University of Utah a Salt Lake City, le persone tendono a prendere tempo per respirare profondamente o meditare prima di mangiare qualcosa di salato sono significativamente livello (25%) degli ormoni dello stress.

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pane 3. L'appetito:
Se il corpo chiede pane, cereali, pasta e mezzi sviluppati che una carenza di azoto. Per ridurre la quantità di carboidrati nella vostra dieta quotidiana può optare per carni magre, pesce, legumi, uova.
4. appetito per la carne rossa:
Alcune persone hanno appetito per la carne rossa, in questo caso v'è un rischio di attacco di cuore e persino il cancro del colon-retto. Le persone che mangiano carne rossa mostra spesso una carenza di ferro può causare anemia da carenza di ferro, sconvolge il sistema immunitario e può causare e ha un effetto negativo sulla fertilità. Rimozione di carne l'appetito e la correzione deficit si consumano verdure e legumi, prugne e fichi.
5. L'appetito di formaggio:
Formaggio o pizza desiderio di cibo indicano una carenza di omega-3. Poche persone consumano alimenti ricchi di queste noci crude omega-3, pesce (salmone), semi di lino e olio di lino, soia, spirulina e fagioli sono indicati nella prevenzione e la correzione. Per assimilare nel corpo:
- scegliere il pesce e carni magre;
- Per ridurre il consumo di burro;
- consumare meno grassi prodotti lattiero-caseari;
- il consumo di alcol moderatamente o per niente;
- Non mangiare più di tre uova a settimana.
In conclusione, il desiderio di cibo nascondono le carenze presenti nel corpo, lo stress cronico accumulato quotidiano, una predisposizione genetica o problemi emotivi. E 'meglio per rilevare questi problemi in tempo per correggere e prevenire alcune malattie metaboliche, cardiovascolari e cronico. Mangiare frutta e verdura al giorno, latticini e carni magre, cereali integrali e semi oleosi, asttfel si opta per uno stile di vita equilibrato e sano!

Autore: Camelia Mesesan.

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