Non è un nutriente, ma è essenziale per la salute, "Fiber"

Non è un nutriente, ma è essenziale per la salute,

Qual è il suo ruolo nella nostra salute?

proprietà delle fibre sani sono stati scoperti negli anni '70, studi in Africa, dove la bassa incidenza di malattie non infettive, per quanto riguarda l'Occidente, sulla base di cibo rispetto.

Contenuto di fibre è specificamente negli alimenti vegetali, soprattutto quando consumati stato grezzo o naturale, non ha alcun valore nutritivo, che non può digerire o assorbire, ma soddisfa uno dei ruoli più importanti del processo digestivo, che è quello di promuovere l'eliminazione o lo smaltimento dei rifiuti alimentari.

La sua carenza nel nostro cibo è responsabile di uno dei problemi più caratteristici del tempo, "costipazione" motivo di malattia futura quando prevale nel tempo, e portato cibo innaturale o industrializzato, dove la mancanza di verdure, frutta e cereali, è significativo.

Si consiglia l'assunzione approssimativa giornaliera di 35 grammi, per il corretto funzionamento del sistema digestivo.

Crusca di frumento, è stato un pilastro nel trattamento naturale, utilizzata per alimentare il fallimento, ed è stato anche incluso nei regimi dimagranti, ma il suo abuso causato problemi a seguito di ogni eccesso.

Un adeguato apporto di fibre come detto previene la stipsi, cancro del colon, regola il livello di glucosio in casi favorevoli di sangue diabete, tiene il grasso nell'intestino, impedendo aumento del colesterolo con tutto ciò che rappresenta come per la salute cardiovascolare.

Il consumo di cibi stato integrale è la base per la fornitura di fibra naturale del nostro corpo, e un tasto per attivare l'apparato digerente, fattore è regolare attività fisica, che deve sempre essere quello di raggiungere una salute ottimale.

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