Oli essenziali per aiutare in menopausa

Oli essenziali per aiutare in menopausa

La menopausa è il momento in cui le ovaie di una donna comincia a produrre meno estrogeni e progesterone, si ferma mestruazioni e lei non può più avere figli. La menopausa ha una serie di sintomi importanti e oli essenziali possono aiutare a trattare alcuni di questi sintomi in modo efficace.

oli essenziali per aiutare in menopausa

I sintomi della menopausa possono includere anomalo sanguinamento vaginale, secchezza vaginale, perdita di elasticità vaginale, vampate di calore, sudorazione eccessiva, affaticamento, mal di schiena, dolore al torace, rigidità in generale, mal di testa, sonno disturbato, incontinenza, sbalzi d'umore e irritabilità.

Dal momento che è normale per il corpo di una donna produce meno degli ormoni sessuali femminili come l'età, l'obiettivo è quello di curare i sintomi piuttosto che le cause.

Nota oli con sostanze estrogeno-simili non sostituire gli estrogeni nel corpo. Il suo utilizzo è per il sollievo a breve termine dei sintomi, non ormonale sostitutiva per il lungo termine.

Gli oli essenziali che imitano gli estrogeni

La maggior parte dei aromaterapeuti concordano sul fatto che il cipresso, salvia, geranio, lavanda, timo e rosa appartengono alla lista degli oli che imitano gli estrogeni.

Questi oli producono funzioni di estrogeni nel corpo, lenire molti dei classici sintomi come vampate di calore, sudorazioni notturne, disturbi del sonno, e anche alcuni dei mal di seno e schiena. La salvia sclarea per esempio contiene Sclareol, che è la sostanza più comune che imita gli estrogeni.

olio essenziale di salvia

oli essenziali per vampate di calore e sudorazione

Rinfrescare proprietà dell'olio di menta, metterlo in cima alla lista. Mentolo in olio di menta piperita, fa il trucco sul tuo cervello a credere che la parte del corpo con cui è a contatto è più freddo di quello che effettivamente è, ma la vostra pelle assorbe e distribuisce l'effetto di raffreddamento in tutta la sua corpo. Questo è perfetto per vampate di calore e sudorazione eccessiva. Evitare di applicare al vostro viso ,, come può essere troppo forte.

Olio di menta piperita è strettamente seguita da oli di agrumi come limone, pompelmo, limone e arancio. Eucalipto, salvia, geranio, e cipresso sono anche favoriti. Se si desidera aggiornare olio molle per spruzzare sul viso o corpo, lavoro lavanda bene.

Aggiungere 10 12 gocce di olio essenziale di uno oncia (30 ml) di acqua in una bottiglia spray e agitare bene prima dell'uso. Essere sicuri di evitare il contatto con gli occhi.

oli essenziali per la regolazione emotiva

Lavanda, camomilla romana, e ylang ylang, in grado di regolare l'umore e rilassarsi in tali periodi irritabile durante la menopausa. Solo un avvertimento, possono anche farti sentire un po 'assonnato.

È inoltre possibile trovare che il sogno di una notte, che probabilmente non è molto distanti tra loro in questi giorni, si può contribuire a stabilizzare le vostre emozioni durante il giorno. Sandalo, valeriana, lavanda e camomilla romana può aiutare a disturbi del sonno calma con cui sta lottando a causa di cambiamenti ormonali.

olio essenziale di camomilla

oli essenziali per alleviare il dolore

Per alleviare il mal di testa e mal di schiena e al torace, provare eucalipto, tedesca e romana camomilla, lavanda, maggiorana, menta, rosmarino e timo.

Utilizzare camomilla, lavanda e maggiorana di notte, perché sono anche sedativi, stimolanti come il mantenimento di eucalipto, menta piperita, rosmarino e timo per il giorno in cui è necessario lavorare.

Oli essenziali per la lubrificazione vaginale e l'elasticità

Mettere a bagno chickweed fresco in olio di oliva o di noce di cocco da cinque a sei settimane e poi applicarlo alla vostra vagina, o di olio di salvia mescolato con olio d'oliva o olio di cocco e applicarlo alla tua vagina, due volte al giorno per la lubrificazione e l'elasticità. Un approccio sicuro è quello di iniziare con una goccia di olio di salvia per ogni cucchiaio di olio d'oliva o di noce di cocco e lavorare da lì.

Lavanda, incenso, elicriso, rosa e legno di sandalo, possono anche lavorare per calmare il tessuto vaginale e aiutare a guarire, mentre si mantiene umido. Mantenere la comunicazione con il partner. Ricordate che non è solo ragionevole che potrebbe essere danneggiato da tessuto oli. Piuttosto dilúyelos anche con l'olio vettore.

oli essenziali per l'energia

Nei giorni in cui ci si sente stanchi, concentrarsi sui trattamenti che includono l'olio di rosmarino, basilico, eucalipto, pepe nero, zenzero, noce moscata, e oli di menta per la salute fisica e mentale.

Oli per il tuo diffusore

Diffusione emulatore estrogeni salvia in ufficio oa casa per almeno cinque ore al giorno. Questa dovrebbe essere la base del vostro programma di gestione della menopausa, perché compensa anche un po 'uno dei principali ormoni sessuali che mancano. Purtroppo, nessuno ha trovato un olio che imita progesterone.

I periodi migliori per diffondere questo è quando ci si sente abbastanza forte, come la mattina presto. È possibile utilizzare di nuovo nel pomeriggio.

Se ti senti particolarmente stanco, cambiare l'estrogeno emulatore stimolante come il rosmarino fino a sentire di nuovo produttivo.

Metti un po 'di camomilla romana o lavanda nei diffusori e lasciare che la distribuzione del profumo attraverso la vostra camera da letto durante la notte per promuovere il buon sonno.

oli da massaggio

Piedi di massaggio con oli essenziali

Per combattere le vampate di calore e sudorazioni, mescolare mezzo bicchiere di olio vettore, 15 gocce di olio di menta piperita e 5 gocce di salvia in una bottiglia di vetro. Applicare sulle piante dei piedi e lasciare in posa tutta la notte ogni notte a raffreddare. Si può anche chiedere il vostro partner per dare massaggiare la schiena e le spalle per mantenere fresca della sera prima di andare a letto.

Per la lubrificazione vaginale e l'elasticità, e una miscela mezzo cucchiaio di olio di cocco, salvia una goccia e una goccia di lavanda e massaggiato nella vagina due volte al giorno. Si può anche includere nel vostro preliminari.

Per alleviare il dolore durante il giorno, mescolare tre cucchiai di olio vettore, 8 gocce di eucalipto e 8 gocce di rosmarino e massaggio sulla schiena bassa e il seno. È inoltre possibile applicare un po 'sulla fronte se si dispone di un mal di testa.

Per alleviare il dolore durante la notte, mescolare tre cucchiai di olio vettore, 8 gocce di maggiorana e 8 gocce di olio di camomilla romana e applicare nello stesso modo in quel giorno.

Per rilassarsi, mescolare mezzo bicchiere di olio vettore, 10 gocce di lavanda, 10 gocce di camomilla romana, e 10 gocce di ylang ylang in una bottiglia di vetro e tenuti a portata di mano per un buon massaggio rilassante quando ci si sente irritabili. Si può anche avere un bagno di aromaterapia per rilassarsi.

Asciugamani olio essenziale

Prendete un pezzo di cotone, mettere una goccia di olio su di esso, metterlo nel naso e inalare direttamente per un rapido sollievo. Questo funziona meglio per alleviare il dolore e l'energia, in modo da scegliere i vostri oli preferiti precedenti relativi elenchi.

a bagno d'olio per i piedi

Questo funziona bene per il relax e per aggiornare.

Per raffreddare, aggiungere 20 gocce di ogni olio di agrumi a cinque litri di acqua in una cella in cui si adattano al piede. Metterlo sotto la scrivania al lavoro o di fronte alla vostra sedia mentre si guarda la TV.

Per il relax, aggiungere 20 gocce di ylang ylang a cinque litri di acqua e utilizzare nello stesso modo di prima.

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