Per le donne oltre 40 anni perdono la loro rotondità in basso

 E 'noto che dopo i 40 anni, il corpo delle donne passa attraverso molti cambiamenti. E tra questi cambiamenti includono la perdita di rotondità della giovinezza. Ci sono poche donne che, dopo 40 anni, si lamentano che la faccia piatta e non capiscono perché.

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Karen Austin, uno specialista nelle donne indebolimento oltre 40 anni, ha una risposta: "Con l'invecchiamento, la massa muscolare diminuisce diete yo-yo, la restrizione calorica e molto cardio accelerare questo processo.", Vederlo '. vicino alla menopausa, i nostri livelli di estrogeni e progesterone diminuzione, i livelli di cortisolo e insulina influenza. Improvvisamente siamo più sensibili allo stress e meno in grado di bruciare i grassi e mantenere la massa muscolare. esercizio fisico e regimi che hanno lavorato prima non funzionano ' dice Karen Austin, secondo Agerpres.

Alcuni esercizi per le cosce e glutei sodi
Si raccomanda esercizi come squat e affondi invece di piedi e in bicicletta, così come rinunciare zucchero. Inoltre, ogni pasto deve avere proteine ​​in due terzi.

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