Perché alcuni di sonno della luce e gli altri possono tagliare la legna senza svegliarsi

Alcune persone si risvegliano dal sonno dal minimo rumore, altri presi dormire sirena auto del fuoco anche se urlare nelle orecchie. Che cosa ci dà il sonno facile o profondo è ancora un mistero per gli esperti.
Anche se molte persone dicono di sonno leggero o dormono molto duramente si tagliano in legno su di loro senza di loro si svegliano, i ricercatori hanno scoperto che, di fatto, in realtà non so molto di reazioni al rumore e altri stimoli di persone dormire, note adevarul.ro, citando u0026 bdquo; Huffington post u0026 ldquo;.
Come il sonno può essere influenzata da fattori genetici o scelte di vita, anche una malattia non diagnosticata che colpisce il sonno. Inoltre, ci sono studi che suggeriscono che la differenza di attività cerebrale durante il sonno può avere qualcun altro a dormire facilmente e hanno difficoltà.
Facile il sonno e il sonno profondo
Durante il sonno, gli stati alternativi (REM parte del sonno in cui si verificano sogno u0026 ndash; rapido movimento degli occhi) e non-REM. Ripetono ogni 90 minuti. Quasi il 75% della notte sono pieni di sonno non-REM, che si compone di quattro fasi di relax. La prima fase, o il periodo tra la veglia e il sonno, si chiama u0026 bdquo, dormire sonni tranquilli u0026 ldquo;. Il sonno profondo inizia nella seconda fase, quando la respirazione e la frequenza cardiaca sono regolari e la temperatura corporea si abbassa leggermente. Le fasi tre e quattro sono la più profonda e più vantaggioso per l'organismo: la respirazione rallenta, i muscoli si rilassano e si avvia la riparazione dei tessuti e la rigenerazione.
In generale, i giovani passano più tempo nelle fasi più profonde del sonno perché hanno bisogno di sonno per la crescita cellulare e la rigenerazione. Gli anziani stanno spendendo sempre meno tempo nel sonno profondo, sono quelli che spesso si lamentano che il sonno male. Ma gli esperti dicono che la differenza tra il sonno la luce di sonno e la profonda è molto soggettiva.
Influenze dormire sonni tranquilli
Le differenze nel modo in cui la gente può verificarsi rispondere addormentato al rumore a causa di diversi livelli di attività cerebrale chiamata u0026 bdquo; assi sonno u0026 ldquo;, dice uno studio nel 2010. I ricercatori hanno scoperto che le persone che producono la maggior parte delle oscillazioni di attività cerebrale durante il sonno sono quelli che sonno più profondo.
Se si dispone di un sonno leggero e non sentirsi riposato, dovrebbe tener conto di tutti i fattori che contribuiscono ad esso, consiglia David Neubarer, la specialista del sonno dell'ospedale u0026 bdquo; Johns Hopkins u0026 ldquo; Baltimora, USA. Provoca un sonno molto riposante facilmente e non essere e l'apnea - respirazione irregolare può svegliare frequentemente durante la notte.
Se un sonno leggero è difficile dare la colpa di una sola causa. Ma molte delle ragioni per carenza di sonno può essere controllato.

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