Perdere peso, mangiare "2 uova al giorno"

Perdere peso, mangiare

Così dice un nuovo studio americano, consigliando il modo migliore per cercare di ridurre il peso non appena il giorno comincia, lo studio è stato condotto presso l'Università della Louisiana, riaffermando altri dello stesso ordine.

Per due mesi un gruppo di 100 persone con eccesso di peso, sono stati trattati con varie forme di dieta, dopo il programma stabilito, si è riscontrato che coloro che avevano consumato due uova al giorno prima parte della giornata, o durante la colazione erano i migliori risultati nella riduzione del peso.

La spiegazione scientifica era basata sullo stato di sazietà che producono uova nella quantità di proteine ​​che hanno, evitando l'assunzione occasionale durante la mattina, a cui si aggiungono effetti positivi, ad esempio evitando il mal di testa causati da digitare diete ipocaloriche.

Come sfondo un altro studio conferma questa scoperta era già stata pubblicata sull'International Journal of Obesity, sostenendo che le uova hanno effetti più forti quando la perdita di peso consumato a colazione, a fronte di farina per esempio.

E 'anche prendere in considerazione i ricercatori, il loro consumo non aumenta il tipo di colesterolo LDL o cattivo, o lipidi nel sangue (trigliceridi).

Per lungo tempo l'idea era ben stabilito che le uova aumentato il colesterolo cattivo e quindi inducono una malattia cardiaca, ma questi studi definiti altrimenti.

Raccomandando il consumo di uovo intero nel suo tuorlo è dove il maggior numero di proteine ​​responsabili della sazietà che impediscono l'obesità e promuovere la ricostruzione del tessuto sono.

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