Perdita di peso: la dieta del carciofo

Perdita di peso: la dieta del carciofo

Perdere peso con la dieta del carciofo è stato popolare per alcuni anni in cui alcuni famosi seguire diete e trattamenti a base di carciofo. La verità è che il carciofo è pieno di benefici per la salute. In Viviendosanos si parla di carciofo e una dieta varia con carciofi è possibile seguire un paio di settimane. Accoppiato con questo esercizio dieta può aiutare a perdere qualche chilo. Ricordatevi di consultare il medico se avete accumulato l'eccesso di peso, il medico può guidare il trattamento migliore.

Carciofo è un ortaggio comune nella regione del Mediterraneo. Ha ottime proprietà a causa della loro composizione nutrizionale. Carciofo ha:

  • acidi Cefoílquinico, caffeico, linoleico, pantotenico
  • Minerali: ferro, magnesio, fosforo, potassio
  • mucillagine
  • inulina
  • vitamine del gruppo B, tiamina, niacina

Tra le altre proprietà del carciofo:

Essa aiuta a combattere la cellulite

Ha basso contenuto di sodio, che lo rende ideale per le persone con ipertensione.

Solo fornisce 38 calorie / 100 grammi che lo rende ideale per le diete a basso contenuto calorico.

Il carciofo è un diuretico causa del suo contenuto di potassio.

Aiuta a ridurre il colesterolo.

impedisce edema.s

Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue

È vantaggioso per la funzionalità epatica e biliare.

Favorisce il transito intestinale

Si consiglia nella dieta di persone con arteriosclerosi, angina.

dieta del carciofo

LUNEDI

COLAZIONE
2 fette York prosciutto o formaggio magro
Un caffè con latte scremato e dolcificante

Metà mattina
Caffè o tè
2 compresse carciofo

SNACK

Un succo di pomodoro
2 compresse carciofo

ALIMENTARE
2 carciofi finemente tritati e arrostito in forno con le cipolle
Olio illimitato, limone e pepe.
Un hamburger o bistecca alla griglia
8 mandorle

CENA
insalata di pomodori con germogli di soia o verdure cotte

Un uovo o petto di pollo bollito
Un cucchiaio di aceto di sidro di mele e olio di nessun limite
Un yogurt naturale magro

MARTEDI

ALIMENTARE
verdure cotte
pesce al forno
Un cucchiaio di olio d'oliva
Cagliata o yogurt magro pianura

CENA
Crema di carciofo e cipolla (cucinare e purè).
Pollo o manzo bistecca alla griglia
Lattuga o verdure cotte
olio illimitato
8 nocciole

MERCOLEDI

ALIMENTARE
arrosto con verdure
olio illimitato
8 Mandorle

CENA
funghi alla griglia con aglio e prezzemolo o verdure cotte
Al forno o pesce alla griglia
Due cucchiai di olio
Un yogurt scremato

GIOVEDI

ALIMENTARE
Verdure cotte e stufati con prosciutto
Carne di maiale o bistecca
olio illimitato
8 nocciole

CENA
Gazpacho o brodo di pollo con un piatto di pasta
Francese frittata ripiena di carciofi o asparagi
cucchiaio di olio
Un yogurt naturale magro

VENERDI

ALIMENTARE
ceci in umido con aglio, cipolla, pepe, pomodoro e funghi
pesce Squid o altro alla griglia con aglio e prezzemolo
cucchiaio di olio
Un pezzo di frutta (mele, pere, kiwi o arancione)

CENA
Lattuga, pomodoro e cipolla o verdure cotte
Pollo alla griglia (togliere la pelle prima della cottura)
Due cucchiai di aceto di sidro di mele e olio di nessun limite
yogurt e senza grassi

SABATO

ALIMENTARE
Una insalata di pasta con pomodoro crudo e salsa.
Cotto di pesce o alla griglia
Due cucchiai di olio
Un frutto (mela, pera, kiwi o arancione)

CENA
carciofi bolliti (possono essere confezionati) o nidi di carciofi.
Un uovo bollito
Un cucchiaio di aceto di sidro di mele e olio di nessun limite
yogurt magro

DOMENICA

ALIMENTARE
riso Paella con pomodori, fagioli, funghi, seppie e gamberi
cucchiaio di olio
ananas fresco

CENA
cozze al vapore con limone o pesce alla griglia
cucchiaio di olio
Pane tostato con pomodoro e prosciutto
yogurt scremato.

 

s | botanico in linea, quiérete

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