Prima colazione idee per chi ha fretta

 Sei sempre in fuga e la mattina invece si è interessati a dormire di più? C'è molto più sano pacchetto di soluzioni mattina, che non deve essere cotto elaborato. Inoltre, fornisce proteine, cereali integrali, frutta e verdura e hanno meno grasso, secondo perfecte.ro. Insomma, tutto il necessario per la massima energia nella prima parte della giornata.

Un'altra prova che la colazione è essenziale per la salute
colazione equilibrata 1.Mic
Un uovo bollito, due fette di formaggio, due fette di pane tostato e un grappolo d'uva. E 'un vero piacere per la prima volta usato prima con salatini caldi. È quindi necessario po 'di tutto. Nulla è cotto e tutti gli ingredienti sono facili detransformat un panino, mettere la casseruola e mangiare in ufficio.
2. La colazione di bandire la fame
Un yogurt magro, una banana e una manciata di grano. Si tratta di una combinazione che fornisce energia e placa la fame. Sono facili da trasportare, e la scatola di cereali integrali possono rimanere permanentemente nel ripostiglio al lavoro.

5 motivi non si dovrebbe saltare la prima colazione
3. Hummus e pita al sacco
Invece di torte in scatola scegliere humus. Si può preparare in anticipo e si può tenere una casseruola che si prende con voi a lavorare. Non solo scappare dal negozio in scatola di E, ma avete una buona fonte di proteine ​​e grassi in questo piatto delizioso orientale. E 'una buona alternativa per i vegetariani. Se non si è a portata di mano il bastone, è possibile rivolgersi a pane. Per aggiunta di vitamine prendono con voi e alcune carote o cetrioli a fette.

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