Proprietà di olio d'oliva per la salute

Proprietà di olio d'oliva per la salute

L'olio d'oliva ha molte proprietà che sono benefiche per la salute, sia la cura del corpo esterno che all'interno. Quello che hai.

olio d'oliva è parte della dieta mediterranea come uno degli ingredienti principali di ciascuno dei piatti. Probabilmente avete sentito molte volte che è necessario consumare po 'di olio d'oliva perché è grasso, ma raramente avrà sentito tutti i benefici del consumo.

Ridurre il rischio di malattie:

Per darvi un'idea, è stato recentemente scoperto che l'olio extra vergine di oliva riduce fino al 66% il rischio di problemi circolatori degli arti (ricerca CIBERobn).

A sua volta, il mantenimento di una dieta mediterranea può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come diabete, ictus o infarto, fino al 30%.

Si è anche detto che il consumo di olio e tutte le proprietà fornite (vitamine E e K, antiossidanti, ecc) potrebbe causare il rischio di Alzheimer sono stati ridotti.

Regola il colesterolo

L'olio d'oliva contiene acidi grassi monoinsaturi con cui è possibile regolare il livello di colesterolo nel sangue, in quanto questi bassi livelli di LDL.

Inoltre, steroli fitosanitarie contenenti l'olio aumentare il livello di HDL colesterolo che aiuta equilibrio.

benefici esterni di olio d'oliva

Se si applica olio sulla pelle si può notare come idrata e, a sua volta, si è detto che l'olio di oliva rallenta l'invecchiamento della pelle perché contiene polifenoli (un antiossidante naturale) e protegge i radicali liberi.

Previene l'osteoporosi

L'osteoporosi è una malattia che colpisce le ossa e olio ha la capacità di prevenire la perdita di densità ossea, riducendo il rischio di osteoporosi.

ipertensione controllata

L'olio d'oliva è composto polifenoli e acido oleico, che possono aiutare a controllare la tensione, sia la pressione sistolica e diastolica. Se il consumo di olio d'oliva si aggiunge una dieta ricca di frutta e verdura, stiamo aiutando il nostro corpo a combattere l'ipertensione.

il dolore Olio d'oliva

Alcuni studi negli Stati Uniti e la Spagna sostengono che l'olio d'oliva ha il potere di ridurre il grado di dolore e di inibire l'attività degli enzimi COX, un composto trovato in antidolorifici.

Per saperne di più:

  • olio di borragine
  • I benefici della cipolla

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