Prunes - la salute delle ossa

Mangiare prugne se si vuole avere la salute delle ossa, spingiamo gli scienziati alla Florida State University attirare l'attenzione come un metodo semplice e "gustoso" per tenerci in forma.

Secondo gli esperimenti, il maggior beneficiario degli dieta a base di prugne secche sono donne di (pre e post) menopausa, che è noto per essere inclini a osteoporosi.

Gli esperti hanno osservato un gruppo di 55 donne per 1 anno ha consumato 100 grammi di prugne secche (circa 10 prugne secche) al giorno e un gruppo di controllo di 45 donne che hanno servito tutti i giorni 100 grammi mela essiccata. Tutte le donne hanno ricevuto, oltre a frutta secca, e di 500 milligrammi di calcio e 400 UI di vitamina D al giorno.

Donne che hanno consumato prugne secche sono stati trovati dopo 1 anno, di avere un normale livello di densità ossea rispetto a quelli che hanno ricevuto mele essiccate.

"Nel corso della mia carriera ho testato gli effetti di diversi frutti, tra cui fichi, datteri, fragole e uva passa, ma nessuno di loro rivelata ugualmente vantaggioso per la densità ossea e prugne secche", ha detto Bahram H. Arjmand, professore alla Florida State University.

Qual è la spiegazione? Bene, dr. Arjmand sostiene che le prugne hanno una capacità più grande di qualsiasi altro frutto per fermare il fenomeno del riassorbimento osseo è normale per nessuno di noi, come l'età.

Ovviamente l'estate quando si può mangiare frutta fresca direttamente da prugne giardino sono esattamente quello che ti serve. Oltre ad alcuni frutti sono molto gustoso, aiuta a mantenere il corpo e la mente sana.

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