Pulizie di primavera sport di routine

Presto, prepariamo la spiaggia e favorevoli volte a Siamo orgogliosi del nostro corpo. Come i rumeni pensare prima Pulizia generale celebrare la stagione, quindi vi suggerisco di impostare il alcuni obiettivi per questa stagione, per aiutarvi a abbracciare maggio  più veloce o più spesso lo sport come appropriato nella vostra vita.

 Purtroppo, statisticamente, il 95% del rumeno credere che la loro salute è la migliore verso l'alto. Realtà dimostra, tuttavia, che più della metà di noi non sono soddisfatti del loro peso corporeo.

 Come può essere più facile da integrare lo sport nella tua vita. 6 consigli per una vita più sana.

  •  Create la vostra routine

 Il modo migliore per abituare il vostro movimento del corpo è quello di creare la vostra routine sulla base di intervallo orario fisso in cui fare sport. Segna il calendario periodi di tempo ben definiti (8:00 9:00 o 7:00 p.m. 20:00) da dedicare ogni giorno o ogni due giorni attività sportive: classe di Pilates in palestra, jogging o ballare ora . Se il vostro corpo utilizzato per una dose giornaliera, si vedrà come tutto diventerà più facile.

  •  Trova un partner di allenamento

 E 'più facile fare le cose insieme. Anche se lo sport arriva nella vita di ognuno di miglioramento stile di vita personale, un partner si fanno le cose contemporaneamente sia eseguito nel parco o andare in palestra, aiuta a essere più motivati.

  •  Partecipa in una maratona

 La primavera è la stagione in cui maratone e due croci dedicati a una vita più sana sono in fiore. Scegli una causa di correre e vedrai che con centinaia di persone che si provare piacere e appagamento mentre aiuta il vostro corpo per essere sano.

  •  Cambia la tua attrezzatura

 Ora è il momento migliore per rinunciare a vecchie scarpe sportive o pantaloni logori. Attrezzature sportive andare a fare shopping e vedere che l'appetito per il movimento fisico viene fornito con il pensiero che si diventa più sano.

  •  idratarsi

 Una delle regole fondamentali della attività sportiva, l'idratazione è molto importante per il corretto funzionamento del corpo, perché, durante l'esercizio, la temperatura corporea scende l'acqua, portando ossigeno e sostanze nutritive nel muscolo. Idratare voi stessi prima lezione di ginnastica, dopo e anche durante l'allenamento.

  •  Lasciatevi coccolare

 Ricordate che dopo ogni volta che lo spostamento a rovinare il vostro corpo con movimenti ampi e lunga di stretching che aumentano la capacità di rilassamento fisico e mentale. Il vostro corpo vi ringrazierà e vi migliorare le prestazioni fisiche in generale. attività di stagione con sedute di massaggi e, occasionalmente, visitando un centro termale per soddisfare il vostro corpo.

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