Qual è il momento ideale per il caffè

Qual è il momento ideale per il caffè

Scoprire quale è il momento migliore per il caffè
 Nelle prime ore del mattino per iniziare la giornata con caffè è qualcosa che possiamo considerare come al solito. Possiamo immaginare la scena: come ci siamo alzati dal letto, per non incappato in cucina, abbiamo cercato di aggiornare la mano sugli occhi in modo che possano essere più aperta ed è entrato in cucina per cercare di bere il caffè. Molti considerano il tempo, quando bevono il primo sorso di caffè, come l'inizio della giornata, perché è il loro modo di vedere una forte risveglio una volta.

Ma è vero? Steven Miller, curatore del blog Neuroscience DC, domande in questo modo per iniziare la giornata caffè potabile. Chi scrive questo blog abbiamo accennato, è uno specialista in chronopharmacology, la disciplina che analizza l'interazione tra i diversi ritmi biologici del corpo umano e le droghe.

Come il caffè può agire nel nostro corpo
 Il corpo ha diversi riferimenti temporali per guidare le esigenze o stimoli più di 24 ore circadiani abitudini del sonno ritmo determina il ritmo ultradiano sta dicendo a riposare ogni 90 minuti e il ritmo del cortisolo, noto come "ormone dello stress", è responsabile della regolazione del livello di allerta. Miller ritiene che la caffeina, l'ingrediente attivo di caffè, dovrebbe essere costruito tenendo conto di questi orologi interni per generare un effetto positivo che non porterà a disturbi o sconvolgimenti.

Per esempio, uno studio dell'Università di Sheffield mostra che il più alto livello di cortisolo è tra le otto e le nove. Di conseguenza, Miller spiega nel suo blog: "Avere un caffè al mattino mezzo, compresa la caffeina quando il nostro corpo sta raggiungendo un livello più alto di allerta, naturalmente." Egli aggiunge che "uno dei principi di farmacologia determina da incorporare un farmaco solo quando il corpo ha bisogno. Altrimenti, potremmo sviluppare una tolleranza al farmaco, se la stessa dose viene mantenuta. In altre parole, la stessa tazza di caffè ogni mattina può diventare meno efficace con il passare del tempo. "

Incorporare i farmaci quando il corpo non ha bisogno che può alterare il funzionamento regolare

Ci sono altre volte quando il corpo prende questo avviso naturale durante il giorno. In generale, i livelli di cortisolo assegnati aumenta verso 13 e tra il 1730 e il 1830. Pertanto, ciò che lo specialista in neuroscienze raccomandato sta prendendo il primo caffè a circa 10 o 11 del mattino e il resto delle coppe fuori dei periodi contrassegnati da picco cortisolo per non alterare il ritmo naturale che porta il corpo.

Che dire di bevande energetiche?

Se cercate il comfort e l'energia nei bidoni noti di colori, uno studio pubblicato su Nutrition Journal recensioni ha stabilito che essi sono più efficaci di caffè per tirarci fuori di stanchezza.

Ci sono prove sufficienti per stabilire che la taurina, guaranà, ginseng, vitamina B e di altri componenti comuni nel energizzante cognitiva contribuire a prolungare o prestazioni fisiche. Indovinate: che cosa è l'unico ingrediente efficace nella formula di queste bevande? Sì, la caffeina. Un altro punto da considerare, ancora più controverso, è la quantità di psicoattiva che contiene (alcune marche sono fino a 10 volte più caffeina di una tazza di caffè normale).

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