Qual è la dieta più efficace? ricercatori scoperta inaspettata

Tutte le diete hanno risultati simili e funzionano se vengono seguite le loro istruzioni, dicono di uno studio canadese che incoraggia le persone a regime è sufficiente scegliere la dieta che trovano più facile da seguire gli autori.

Lo studio, pubblicato sul Journal of American Medical Association, ha analizzato i dati dal 48 diverse ricerche scientifiche. autori canadesi di questo studio hanno concluso che il rispetto di una dieta è più importante della dieta stessa.

gli esperti di obesità dicono che tutte le diete di ridurre il numero di calorie a livelli simili, il che potrebbe spiegare i risultati dello studio.

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Le diete diventano famosi e senza tempo regolarmente e in epoca attuale è un sacco di discussioni circa i benefici di diete low-carb e basso contenuto di grassi.

I ricercatori della McMaster University nella provincia canadese dell'Ontario e del Hospital for Sick Children di Toronto Research Institute hanno analizzato i dati medici dal 7286 obesi e in sovrappeso.

Le persone interessate sono le diete come l'Atkins, South Beach, Zone, Il più grande perdente, Jenny Craig Nutrisystem, Volumetrics, Weight Watchers, Ornish e Rosemary Conley.

Lo studio ha mostrato che, dopo 12 mesi, le persone che erano dieta povera di carboidrati e povera di diete ricche di grassi perso una media di 7,3 kg. Nella gamma media, cioè dopo sei mesi, il primo gruppo aveva indebolito solo leggermente più del secondo gruppo volontari.

"Le differenze tra le diete () sono piccoli e non sembrano essere importanti per le persone che vogliono perdere peso. Il nostro studio dovrebbe rassicurare loro medici e obesi non necessitano di un trattamento speciale per mantenere la dieta, perché molte diete differenti sembrano portare a benefici simili derivanti dalla perdita di peso. I pazienti possono scegliere tra quelle associate con la più grande perdita di peso dieta che offre le sfide più bassi in materia di quel regime ", dicono gli autori dello studio.

Tuttavia, lo studio non ha preso in considerazione una vasta gamma di problemi di salute, come il livello di colesterolo, che possono variare a seconda della dieta.

Susan Jebb, professore alla Oxford University e consulente del governo sull'obesità afferma che le diete sono più simili di quanto non appaiano a prima vista e raccomanda di ridurre il numero di calorie a 1.500 al giorno, pasti ed evitando biscotti di conformità, torte e cioccolato.

La gente dovrebbe quindi adeguare le loro diete per i loro stili di vita, ricercatore britannico dice.

Per questo motivo, i vegetariani hanno più problemi con le diete ad alto contenuto di proteine ​​e povera di carboidrati, e quelli che vivono da soli considerevolmente più leggeri diete liquide (invece delle tabelle) rispetto a coloro che devono cucinare per le loro famiglie.

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