Quale posizione si consiglia di ami per mantenere una forma fisica

Secondo gli esperti, un minimo di sesso brucia 85 calorie ed è un buon allenamento per i muscoli addominali, i glutei ei muscoli fondello o coscia interna. Dipende da come si fa impegnativa per il corpo, perché ci sono posizioni che aumentano lo sforzo.


Tuttavia, anche dopo alcuni tentativi si ottiene il muscolo, si dovrebbe sapere che l'attività sessuale non avviene esercizio e movimento. Qui ci sono alcune posizioni, sessuologi dire, aumentare l'esercizio. Se siete tra coloro che sono riconoscenti di erotismo e intimità durante il sesso, si può guardare come un semplice esperimento.

Bridge - a faccia in su, si basa sulle palme delle mani e piante dei piedi, con le gambe piegate le ginocchia e il corpo parallelo al pavimento. E 'una posizione difficile ed esigente, insostenibile anche senza rapporti. O, come si dice Patti Britton, ex presidente della American Association of Educators, Consiglieri e problemi sessuali Terapisti u0026 bdquo; lei dovrebbe praticare lo yoga cinque volte alla settimana o ginnastica prestazioni a succedergli u0026 Rdquo.; E 'impegnato tutti i muscoli del corpo.


Una modifica è l'u0026 bdquo; spring u0026 rdquo;, la donna poggia sulle spalle ei piedi. Partner in grado di fornire supporto alla vita.


Contro il muro - chiamato per entrambi i partner è la posizione di un uomo, Lipt parete posteriore dietro la donna e la tiene tra le sue braccia, come se entrambi sedersi su una sedia, solo che questo oggetto è mancante. La posizione richiede muscoli del corpo inferiori.


flessioni Missionario - Per gli uomini, la posizione del missionario significa chiamare i muscoli della schiena. Sostenuto sforzo può aumentare se le mani e dei piedi, come durante un push-up, e non raggiungono il letto con le ginocchia.


Donna in cima - a seconda della posizione delle gambe, glutei muscoli saranno stimolati, cosce e anche vitelli. Un affondo, per esempio, richiede un sacco di forza delle gambe.


in piedi, abbracciare - dove l'uomo una donna tra le braccia, ha bisogno i muscoli nella parte posteriore delle spalle e anche le gambe possono superare la prova della resistenza di fronte a loro. Ma lei si allenerà le braccia al collo sostenuti dal partner che aiuta i suoi movimenti.



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