Questo accade al tuo corpo quando si saltare i pasti

Questo accade al tuo corpo quando si saltare i pasti

All'interno di una dieta per perdere peso, a volte siamo tentati di prendere scorciatoie rapide, solo per rendersi conto che in realtà quello che hai fatto è stato deviando. Nei loro tentativi di perdere peso velocemente, molte persone si rivolgono al digiuno. Ma saltare i pasti non fa risparmiare tempo. Quando si saltare i pasti un paio di volte, un grosso problema. Tuttavia, quando diventa un abitudine o una parte di una strategia di dieta, si possono avere effetti a lungo termine sul corpo e anche contribuire allo sviluppo di alcune malattie croniche.

Inoltre, saltare i pasti, non ti fanno costruire o ottenere un corpo sano. In realtà, così facendo potrebbe rendere ancora più difficile per voi per liberarsi del peso extra.

Saltare i pasti fa sì che lo zucchero nel sangue cavalcare un ottovolante

Quando si saltare i pasti, non fornisce al corpo il carburante che fa funzionare. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue e la caduta il corpo sperimenta una carenza di potere. Il glucosio (zucchero) è qualcosa che i nostri corpi hanno bisogno per il funzionamento normale ed è molto importante per l'attività cerebrale ottimale.

Entro quattro a sei ore successive all'ultima assunzione di cibo:

  • Il cervello comincia a sperimentare la carenza di carburante.
  • Si diventa stanco, lento, lunatica e irritabile.
  • Le funzioni cognitive sono colpiti, e si può avere difficoltà con attenzione, la memoria, la concentrazione e le prestazioni mentali in generale.

Quando ti senti male fisicamente e mentalmente, questo ovviamente influisce su tutte le aree della tua vita. Ad esempio, si potrebbe voler dare il vostro allenamento una pausa, perché semplicemente non si sentono abbastanza energia per farlo. In alternativa, si inizia a desiderare spuntini malsani solo per portare i livelli di zucchero fino. Attenersi a una routine di mangiare sano può diventare molto più difficile quando si hanno saltato l'ultimo pasto.

Quando i livelli di zucchero nel sangue oscillano notevolmente tra alto e basso, i vostri sforzi per mantenere una dieta seriamente intraprendere. Inoltre, l'insulina ormone che regola i livelli di glucosio è disturbato. C'è la possibilità che si stanno contribuendo allo sviluppo del diabete più tardi nella vita.

saltare i pasti cambiano il metabolismo

Se siete pronti a perdere peso, si vuole veramente il tuo metabolismo sta lavorando bene e veloce, e sarà molto più facile perdere peso se si aumenta il metabolismo: questo vi aiuterà a bruciare calorie più velocemente e con meno sforzo. Leggi questi modi che possono aumentare il metabolismo, e dei fattori che influenzano il tasso metabolico.

Tuttavia, quando si saltare i pasti, il metabolismo rallenta. Si dà nulla a che fare. La prossima volta che doni di cibo per decompongono, sarà difficile. Come risultato, il cibo diventa più facilmente in grasso e depositato in tutti i posti che non si desidera.

Quando il corpo entra in modalità di fame, alla ricerca di nuove fonti di energia. Il tuo metabolismo inizia a trasformare il grasso in energia. Questo può sembrare un buon piano, ma si può avere conseguenze per la salute, tra cui:

  • malattia
  • costipazione
  • stanchezza
  • lo stress renale
  • bassa pressione sanguigna

Nel corso del tempo, il corpo si abitua alla carenza e comincia a tenere su di depositi di grassi, mentre si riduce il tessuto muscolare.

Una corretta alimentazione è importante per la salute e può aiutare a migliorare e prevenire molte malattie, tra cui malattie cardiovascolari, cancro e ictus.

Non ci sono scorciatoie, e lungo termine, saltare i pasti sarà solo del male. E 'molto meglio per la progettazione di un piano per alimentare sostenibile e l'esercizio fisico e renderlo parte della loro vita quotidiana.

Ricercato e scritto da Vita Lucid

5

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha