Ramadan e la salute

Ramadan e la salute

Ramadan è un periodo di prova per tutti i musulmani, e che stanno sperimentando la fame, l'esecuzione di un veloce rigorosa che può portare a irritabilità, ma deve tenere su la loro fede per superare la prova.

Salute e dell'alimentazione durante il Ramadan

Il digiuno durante il mese del Ramadan, oltre ad essere comunale è anche volontaria e, se l'assunzione di cibo non dovrebbe variare sensibilmente rispetto alla normale dieta quotidiana, ma deve essere il più semplice possibile, con una dieta equilibrata per mantenere i vantaggi di Ramadan e questi sono:

spirituale:

Questo è il tempo per la preghiera, l'adorazione, la riflessione, la devozione, la contemplazione di sincera dedizione, in cerca di vicinanza a Dio.

fisico:

Il sistema digestivo ottiene una pausa durante questo periodo ed è un'ottima occasione per ridurre il peso, perché il metabolismo basale corpo diminuisce portando a un utilizzo efficiente di grasso. Vi è una riduzione della glicemia, insieme con i lipidi.

psicologico:

Aiuta a migliorare forza di volontà e coltivare il controllo, la pazienza e la disciplina mentale. Recitando passi della Santa Sede e la memorizzazione dei versi.

Il digiuno porta alla pace del cuore, la mente e l'anima mentre aiuta a superare le emozioni e comportamenti ostili o indesiderati.

sociale:

Il digiuno comunale crea uno spirito di appartenenza sociale e l'unità di una dichiarazione pubblica di fede.

Va tenuto presente che ci sono pericoli nel fare tale digiuno; disidratazione, costipazione, debolezza, stanchezza, mal di testa, vertigini, bruciore di stomaco, indigestione, crampi muscolari e quindi devono prendere le misure necessarie, con una corretta alimentazione pre.

Mangiare una dieta ben equilibrata mantiene il sistema digerente in ordine, in modo che il consumo di alimenti che vengono digeriti lentamente, forniranno meno fame, insieme ad un elevato apporto di liquidi durante la notte permette il contenuto di acqua del corpo può adattarsi in tempo per i giorni di digiuno.

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