Rasul, un mini-esercizio aerobico

Per ridere nel naso abbiamo detto che il grasso risate e so che c'è una studio realizzato nel Regno Unito che un'ora di risate aiuto ad alta voce bruciare le stesse calorie come sollevamento pesi tempo 30 minuti. medici britannici suggeriscono anche una porzione giornaliera rasatura per ridurre il peso e rafforzare il sistema immunitario, annuncia dailymail.co.uk.

Se questo esercizio si ripete ogni giorno per un anno giorni, può provocare una diminuzione in peso di, in media, 5 kg. che ride forte assicura corpo "mini-esercizio aerobico" secondo neurologo Helen Pilcher.

Ridere ad alta voce rende il cuore battere più velocemente e aumenta il flusso sangue nel corpo, secondo Pilcher. petto è costretti a salire e scendere, e dei muscoli addominali devono contrarsi Spesso, diradamento in tal modo la vita. Rasul ha messo Inoltre, lo spostamento 15 muscoli facciali, mantenendo così elasticità e bagliore della pelle.

Gli ormoni influenzano sport appetito

Una sessione intensa di 60 minuti sul tapis roulant, che la band esecuzione influenza il rilascio di due ormoni dell'appetito chiave, il nostro cibo, grelina (quello che è noto per stimolare appetito) e peptide YY (che sopprime il) mentre 90 minuti sollevamento pesi influenza solo la grelina secondo un recente studio.

Quello che dobbiamo ricordare è che la nuova ricerca medica esercizio più difficile aerobico riduce l'appetito rispetto ai non-aerobico.

Movimento, rimedio naturale per l'artrite

Sembra strano, ma questo è il caso assicurarsi che i medici Stati Uniti. Incoraggio tutti coloro che soffrono di artrite a fare esercizio fisico regolare. Si ritiene che il numero di casi artrite aumenterà del 40% nel corso dei prossimi due decenni. questo significa 67 milioni di americani.

La ricerca suggerisce che le persone che soffrono di artrite e sono movimento ad alleviare il dolore e la fatica. "Anche un cambiamento come Piccolo Stile di vita - come ad esempio una passeggiata di 10 minuti 3 volte al giorno - può ridurre l'impatto di artrite sulle attività tutti i giorni e diminuire la dipendenza da droga ", dice uno i medici che hanno preso parte all'esperimento.

Leggere e cinque programmi eccellenti sportivo




Foto: HEPTA

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