Semi di lino amichevole

Semi di lino amichevole

Cereali, pane, bar, biscotti, yogurt, olio e anche alcune bevande, tra gli altri prodotti, troviamo semi di lino, seme, anche se è stato parte della dieta umana fin dai tempi antichi, è giunto ad essere "Star" in nutrizione, grazie ai benefici per la salute.

studi scientifici hanno dimostrato favorevole coinvolti nella funzione immunitaria dell'organismo, che è, la capacità della difesa contro sostanze estranee come virus e batteri. A tale scopo, il componente, l'acido grasso essenziale Omega 3 (alfa-linolenico, che costituisce più della metà del grasso in esso), gioca un ruolo fondamentale, che favorisce risposta rapida alla presenza di microrganismi nocivi che causano infezioni.

Egizi, Babilonesi e Greci, le persone che hanno coltivato detto impianto di cinquemila anni fa, ha incontrato le sue virtù come cibo e importante l'uso di fibre tessili, più essi lo utilizzavano per scopi medicinali. Uno dei padri della medicina occidentale, Ippocrate (460-377 aC), racco uso riparato al fine di trattare i disturbi Di gestivos e malattie della pelle.

Questo piccolo, lisce e piane, semi marroni contiene molti sostanze mucillagini e pectine che conferiscono proprietà emollienti e lassative, nonché sali minerali, grassi e oli per la salute vitale che il corpo è in grado di produrre e delicata ricco di sapore proprio.

Gusto e virtù

Semi di lino può essere consumato da solo o in combinazione con altri cereali per fare il pane o muesli; Inoltre, si è schiacciato per ottenere l'olio, che viene utilizzato per il consumo umano o per la preparazione di prodotti cosmetici perché aiuta a mantenere l'umidità ottimale nella pelle. E 'stato anche utilizzato per affrontare le malattie sessualmente trasmissibili come la gonorrea, anche se non ci sono prove scientifiche a sostegno di questo fatto. Ulteriori benefici sotto.

  • Aiuta la digestione. Un cucchiaino di olio di lino un giorno o due semi, accompagnato da yogurt, aiutano nel trattamento della stipsi quanto aumentano la frequenza dei movimenti intestinali agiscono come agente lassativo e pulizia.
  • prevenzione del cancro. Questa qualità non è stato dimostrato a tutti, anche se si stima che circa 30 composti contenuti nel seme può prevenire lo sviluppo di tumori maligni. Se si sceglie di ingerire al fine di ridurre il rischio di razioni Tumo, si consiglia allo stesso tempo continuare ad usare altre misure, come l'aumento mento Inges di cereali integrali, frutta e verdura, in sostituzione di carne rossa o alto contenuto di grassi per quelli da pollame o pesce, per eliminare completamente il consumo di tabacco e di praticare esercizio quotidiano.
  • Il colesterolo e il diabete. Fibra riduce l'assorbimento di grassi a livello intestinale, regolando i livelli di glucosio, anche se deve essere chiaro che non è una cura, ma solo aiuti in vari trattamenti. Va ricordato che non ci sono studi per sapere quali sono le dosi consigliate sono, quindi abbiamo sottolineare che coloro che desiderano includere l'ingestione di questo seme, al fine di regolare il colesterolo e zuccheri nel sangue verificare con il proprio medico e non prendere come un sostituto una terapia, che include il monitoraggio periodico del sangue, sport, controllo della pressione sanguigna e la dieta, in cui lo zucchero, grassi e farine raffinate sono ridotti a dare la preferenza ai cereali integrali, frutta e verdura.
  • Climaterio o la menopausa. La dieta ricca di alimenti che hanno fitoestrogeni aiuta a ridurre disagi che le donne subiscono, alla fine della sua vita riproduttiva (45 e oltre), in modo che i semi di lino aiuta a ridurre l'irritabilità, depressione, vampate di calore (sensazione di ondate di calore) e rischio di aumentare di peso caratteristici di questa fase e sono dovuti alla riduzione della quantità di ormoni. Per risultato più efficace si consiglia di combinare con altri semi commestibili che hanno i loro ANCES simili, compresi i ceci, fagioli, soia, frumento, orzo, avena, ginseng, ginkgo biloba, valeriana, broccoli, carote, cavolfiori e spinaci. In entrambi i casi, le donne in menopausa che vogliono includere semi di lino nella dieta dovrebbero consultare il proprio ginecologo, perché probabilmente richiedere un trattamento con ormoni sintetici (HRT).
  • La riduzione del peso. L'alto contenuto di fibre che caratterizza questo seme rende ottimo aiuto nei regimi dimagranti, poiché riducendo la quantità di grasso assorbita dall'intestino, riducendo l'appetito generare pienezza nello stomaco; Tuttavia, non vi è alcuna dieta perfetta che si basa esclusivamente sul consumo di questo prodotto. Viceversa, è anche necessario effettuare alcuna attività fisica per almeno 30 minuti al giorno e pasti bilanciamento sotto la guida di un nutrizionista.
  • accumulo di liquidi. Gli acidi grassi in aiuto di semi di lino ridurre l'infiammazione e gonfiore delle caviglie detenuti che alcune persone soffrono, soprattutto donne nelle precedenti fasi del loro ciclo mestruale. No dose consigliata, quindi il suo uso dovrebbe essere discusso con il proprio medico per evitare sovra o sotto.
  • la salute della pelle. Il consumo regolare raggiunto la pelle levigata e morbida, in aggiunta alla sua applicazione in olio permette una corretta pulizia e la nutrizione sia della pelle e dei capelli. Si tratta di un aiuto nel trattamento di eczema (presenza di segni rossi che causano prurito intenso, irritazione e piccole ferite) causate dal sole e psoriasi (gonfiore e arrossamento della pelle che causano infezioni).

All'interno di questo piccolo seme è nutriente tesoro enorme, ma, come con qualsiasi altro alimento, è meglio consumare con moderazione. Medici e nutrizionisti non è consigliabile a coloro che con il sistema digestivo, senza consultare un gastroenterologo, oltre a chi soffre di allergie devono essere attenti a possibili effetti negativi, come forte dolore intestinale e diarrea.

0

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha