TRATTAMENTO DEI pugno

Trattamento dei disturbi del polso varia, a seconda del tipo di lesione, la posizione e la gravità delle lesioni, e l'età e la salute generale.


lesioni minori rispondono a riposo, ghiaccio e farmaci anti-infiammatori, e sollevando la compressione elastica dell'arto interessato sopra il cuore per 48 ore per facilitare il drenaggio e per ridurre l'edema al momento opportuno. Se il dolore non va via in pochi giorni, al contrario, peggiorano, arrivare al medico.


Farmaci come l'ibuprofene o paracetamolo analgesico per ridurre i sintomi dolorosi. Se si tratta di infiammazione, il medico può iniettare cortisone nella zona.

5 problemi medici di pugno


Se una frattura, dovrebbe essere allineato ossa di guarire correttamente. Gesso aiuta a mantenere la posizione corretta fino a guarigione ossea. immobilizzazione segmentale è utile in caso di danni a tendini e legamenti, soprattutto quando la condizione è causata da movimenti ripetitivi.


La chirurgia è indicata per le fratture ossee, sindrome del tunnel carpale con sintomi gravi riparazione tendini o legamenti strappati.


Non chiedere polsi se mostra ancora segni di infiammazione. Ricordate, il riposo; Il sonno e l'esercizio fisico sono altrettanto importanti quando si ha l'artrite.


Ganglio scompare anche spontaneamente e talvolta si ripetono nonostante il trattamento applicato rigorosamente. Esercizi che aumentare la forza muscolare e la flessibilità, così come il riscaldamento corretto prima dell'esercizio o di ritorno dopo l'esercizio fisico (stretching) può prevenire ganglio.


Un programma di recupero consigliato dal medico è solo in grado di garantire la completa guarigione. Ha lo scopo di migliorare l'elasticità articolare e aumentando gradualmente movimento amplitutidinii senza causare dolore. La terapia inizia con movimenti attivi e la resistenza, seguita da forza, esercizi aerobici e di forza muscolare, la flessibilità e la formazione coordinazione. Infine, i pazienti a riacquistare i loro movimenti velocità e agilità, molto importante soprattutto per coloro che praticano sport che utilizzano il polso è essenziale.


Qui ci sono alcuni esercizi di stretching che si possono fare dopo il dolore acuto scompare:


1.a. Flessione: precedente curva a quanto le articolazioni, cerca di toccare il polso dita. Tenere 5 secondi, poi ripetere 10 volte. Eseguire tre serie di esercizi.


1.b. Estensione: mano piegata indietro, per quanto possibile. Mantenere questa posizione 5 secondi, poi ripetere 10 volte. Eseguire tre serie di esercizi.


1.c. Movimento laterale: lato piegato, mantenendo la posizione per 5 secondi a ciascuna estremità. Ripetere l'esercizio 10 volte. Eseguire tre set.


2. mano posizione flessa, applicare una pressione supplementare agli altri, spingendo all'indietro. Ulteriormente, la mano estensione, palma verso l'esterno, dita spingere all'indietro con la mano opposta.


3. Sostenere i palmi delle mani sul tavolo, dita e gomiti tratto perfettamente dritto, spostare il peso del corpo in avanti e mantenere questa posizione per 15-30 secondi.


4. Appoggiare le mani sul tavolo, palmo e le dita rivolte verso di sé e gomiti dritti; Spingere lontano dal tavolo. Mantenere questa posizione per 15-30 secondi.


Quando il giunto è indolore, è possibile aggiungere esercizi di forza:


1. Alzando peso, con il palmo rivolto verso l'alto, al di sopra della piega pugno. Poi lentamente abbassare il peso fino a raggiungere la posizione di partenza. Ripetere 10 volte. Eseguire tre serie di 10 esercizi.


2. Con palmo rivolto verso il basso in possesso di un peso sollevato lentamente la mano verso la parte posteriore. Quindi abbassare la mano come lentamente fino a raggiungere la posizione di partenza. Eseguire tre serie di 10 esercizi.


3. Utilizzando una palla di gomma, stringere le dita il più possibile e tenere la posizione per 5 secondi. Rilassare la mano e ripetere 10 volte. Eseguire tre serie di 10 esercizi.


Nel corso di recupero pugno, si dovrebbe tenere a mente la regola d'oro: "quando si fa male, mi fermo" Se un esercizio provoca disagio, applicare ghiaccio di circa 20 minuti alla fine.


Ripresa di attività sportiva o giornaliera per l'infortunio precedente è solo dopo che erano entrambi forza pienamente recuperato, e la gamma di movimento del polso colpite rispetto agli sano.


Al fine di prevenire le malattie mantenere la salute delle ossa pugno da un adeguato apporto di calcio (1500 mg al giorno per un adulto) e la vitamina D, cercare di evitare di far cadere o la sicurezza delle apparecchiature durante l'attività sportiva.





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