Un modo più semplice per estendere la vita di 5-6 anni

il jogging regolare aumenta l'aspettativa di vita degli uomini di 6,2 anni e le donne 5,6 anni, rivela un nuovo studio.

Ricercatore Peter Schnohr, presso l'Università di Copenhagen, in Danimarca, ha detto che gli ultimi test hanno dimostrato che due ore e mezza da jogging alla settimana, praticati con le piccole e medie velocità, fornisce l'estensione della vita.

"I risultati delle ricerche ci hanno aiutato a scoprire se il jogging o meno benefico per la salute. Ora possiamo tranquillamente dire che questa attività si estende la vita. La buona notizia è che abbiamo di esercitare molto sforzo per ottenere i benefici di jogging acquis", ha detto il ricercatore.

Il Copenhagen City Heart Study ha avuto inizio nel 1976 ed è stata condotta su un campione di 20.000 persone di età compresa tra 20 e 93. Inizialmente, il suo ruolo era quello di fornire ulteriori informazioni relative a malattie cardiovascolari e ictus. Da allora, lo studio ha portato alla pubblicazione di 750 opere, e gli scienziati hanno ampliato, tra cui le malattie commenti relativi come l'insufficienza cardiaca, malattia polmonare, allergie, epilessia, demenza, apnea e malattie genetiche. In questo modo, gli scienziati hanno monitorato e analizzato come diversi l'esercizio fisico aiuta a prolungare la vita.

Nell'Africa sub-studio che ha lo scopo di analizzare gli effetti di jogging, la morte di 1.116 uomini e 762 donne che praticano questo sport è stata confrontata con quella di volontari che fanno tale esercizio. Ogni fare jogging praticante è stato interrogato circa il tempo trascorso settimanale di attività. Inoltre, i partecipanti sono stati auto-assegnati sulla intensità della corsa.

I dati sono stati raccolti in quattro fasi: 1976-1978, 1981-1983, 1991-1994, 2001 - 2003. I risultati hanno mostrato che durante il monitoraggio di un massimo di 35 anni, ci sono stati 10 158 morti tra gli individui che non praticano jogging e 122 tra coloro che praticavano. Anche tra coloro che regolarmente jogging è stata osservata una diminuzione del rischio di morte del 44%. Inoltre, si è scoperto che il jogging allunga la vita delle donne di 5,6 anni e 6,2 anni quella degli uomini.

Peter Schnohr sostiene che il jogging apporta benefici per la salute. Ciò contribuisce a migliorare l'ossigenazione sport, la funzione cardiaca, la densità ossea, la funzione immunitaria, aumentare la sensibilità all'insulina, riduce la pressione sanguigna, riduce l'aggregazione piastrinica e aumenta l'attività di fibrolitică.

Fonte: EurekAlert

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