Vantaggi di maca per bilanciare gli ormoni

Vantaggi di maca per bilanciare gli ormoni

Scopri i vantaggi di maca e scopri quali sono le loro proprietà per aiutare gli ormoni equilibrio corpo in modo naturale. Maca è ricco di vitamine del gruppo B, la vitamina C ed E. Esso contiene un sacco di acidi calcio, zinco, ferro, magnesio, fosforo e aminoacidi.

Qual è la Maca?

Si tratta di una delle verdure crocifere coltivate nelle Ande del Perù, che si presenta come un incrocio tra un ravanello e rapa.

Maca è una radice appartiene alla famiglia di ravanello, è più comunemente disponibili in forma di polvere. E 'cresciuto nelle montagne del Perù, è stato chiamato ginseng peruviano I benefici di maca sono classificati per molti anni, e di recente è diventato popolare come un supplemento e ingrediente alimentare.

Non sono noti effetti collaterali gravi di maca, ma come ogni altro supplemento che non dovrebbe essere presa in grandi quantità.

Se si consumano troppo maca può portare a effetti negativi e buttare gli ormoni fuori controllo.

Vantaggi di Maca

radice di Maca è un adattogeno che aiuta il corpo maniglia e gestire lo stress. E 'caratterizzata da un aumento della libido e nutre le ghiandole surrenali. E 'utile per promuovere l'energia e promuove la fertilità negli uomini e stimola le donne.

Maca può aiutare a ridurre i problemi mestruali e sintomi della menopausa
 Ad alto contenuto di impulso contenuto energetico di vitamine B
 Ha un sapore di nocciola, che aggiunge sapore alle ricette
 Può essere utilizzato come addensante in zuppe e frullati
 È alto in minerali essenziali come calcio, fosforo e magnesio
 È possibile migliorare le condizioni della pelle come l'acne
 Può aiutare a ridurre l'ansia, stress, depressione o sbalzi d'umore, perché contiene aminoacidi che sono il
 blocchi di costruzione di neurotrasmettitori per sentirsi bene.

Note e cautela:

  • In caso di gravidanza o l'allattamento devono evitare di assumere Maca.
  • Inizia con un paio di cucchiaini e lavorare fino a due cucchiai.
  • Maca è una goitrogens (goitrogens sono sostanze che possono interferire con la funzione della ghiandola tiroide) quindi attenzione se avete problemi alla tiroide.
  • Sempre consultare il proprio medico prima di assumere un nuovo integratore e verificare la presenza di eventuali interazioni farmacologiche se li sta assumendo.

Maca frullato per bilanciare gli ormoni

ingredienti:

  • 1 tazza di mirtilli congelati
  • 1 a 2 cucchiaini di Maca
  • 2 cucchiai di cacao in polvere grezza
  • 2 tazze di latte di cocco con tutto il grasso contenuto in una lattina (che il grasso è opzionale, si può prendere tambipen con latte di mandorla o di riso).
  • 1 cucchiaio di api mellifere organici prime o 1/4 cucchiaino di estratto di stevia

istruzioni:

Mettete il tutto in un frullatore fino a ben amalgamati.

Bere tutto o condividerlo con qualcun altro può essere la mattina prima di colazione o il pomeriggio come spuntino, e fare un migliore trattamento per diverse settimane o prendere a tempo indeterminato con variazioni in effetti ingredienti.

Si raccomanda inoltre di migliorare la dieta quotidiana, eliminando gli alimenti trasformati, farina, prodotti lattiero-caseari e zucchero raffinato e l'aggiunta di più frutta e verdura cruda nei pasti riduce anche lo stress, che sono i principali componenti di uno squilibrio ormonale.

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