Vita residua Sovrappeso

Vita residua Sovrappeso

Ci sono 8,5 milioni di persone con più di 60 in Spagna, e di questi, la metà sono obesi. Questo si traduce in scarsa qualità della vita e la suscettibilità alle malattie che, fortunatamente, possono essere controllati da un corretto esercizio e, soprattutto, il potere affetto.

Per decenni la Spagna ha vantato il suo status di "paese giovane", ma la realtà è che, a poco a poco, le punte di equilibrio verso il lato delle persone con più di 60 anni. Così, questa parte della società nel 1970 è stata rappresentata da 2,6 milioni di persone (5,3% della popolazione totale), ora esso ammonta a circa 8,5 milioni di euro (8%).

Questa tendenza continuerà a muoversi fino a quando diventa critica, si stima che nel 2030 il gruppo di anziani raggiungerà 20,7 milioni di individui (17,1% dei messicani), e anche 20 anni dopo si avvicinerà 33,8 milioni, in modo che metà del secolo quasi 1 a 3 persone nel nostro paese sarà più di 60 anni.

A questo elenco va aggiunto che gran parte della popolazione messicana soffre di alcuni cronica (a lungo termine) dalla più tenera età, e che questo tipo di malattia tende a peggiorare in età avanzata, il che è molto grave se si considera che i servizi la salute non ha le infrastrutture per far fronte alla situazione.

Obesità e "amici" che lo accompagnano

Il più recente National Health and Nutrition Examination Survey (ENSANUT 2006) rivela che la Spagna è un paese con sovrappeso; Sì, perché il 70% della popolazione 30-60 anni di età soffre. Si noti che quando ci concentriamo su quelli che hanno vissuto più di sei decenni, i dati non mostrano variazioni significative, anche se devo dire che le donne tendono a guadagnare più peso in questa fase della vita.

È noto, e quindi rendere statistiche globali che l'obesità continua una curva verso l'alto (o almeno stabile) a 75 anni in media, e poi rispedito un calo significativo, che è dovuto alla fragilità queste persone, diete restrittive e la presenza di malattie croniche.

E 'comune per i pazienti obesi presenti il ​​colesterolo alto, il diabete (aumento dei livelli di zucchero nel sangue), ipertensione o malattie cardiovascolari (sistema circolatorio), e non è raro subire anche il peso del cancro o ogni grande problema respiratorio, che può aggiungere al sovrappeso e limitare la loro capacità di svolgere le attività quotidiane.

La voce di Geriatria

Dr. Armando Lopez Zamorano, attaccato al generale Regional Hospital Carlos Sanchez Navarro MacGregor, appartenente al messicano Social Security Institute (IMSS), situato nella città di Spagna geriatra, spiega in chat esclusiva con saludymedicinas.com.mx che effettivamente "con i normali cambiamenti di invecchiamento è una naturale tendenza ad aumentare di peso dopo i 65 anni di età; ciò accade perché la distribuzione dei tessuti, aumentando così la quantità di grasso è ridotto mentre le ossa e muscoli modifiche; anche maggiori probabilità di sedentari (attività fisica ridotta) viene presentato, che accentua questa situazione, "dice.

Non c'è da stupirsi che abbiamo un sacco di pazienti con diabete, dice internista, e questo è in gran parte a causa dei danni che provoca grasso per l'insulina (un ormone che permette l'uso di zucchero). Pertanto, è importante che l'attività fisica è incoraggiata nostri anziani per contrastare sovrappeso e ridurre il rischio che questo problema esiste.

D'altra parte, si sottolinea l'esperto, "non solo il grasso si accumula nel collo (Gill), addome o in vita, ma vi è un rischio di placche di colesterolo si formano all'interno delle arterie, specialmente dove sangue al cuore, che aumenta la possibilità di subire un evento cardiovascolare (ostruzione delle forniture di sangue). "

Spostare tutti!

Una persona che raggiunge l'età di 65 è in fase di pensionamento, che gli fa credere che la società è un individuo in grado di svolgere un lavoro e si sforzano di guadagnare un reddito extra. E 'una triste realtà, dice il dottor Lopez Zamorano, "diventano" esseri invisibili "e che, anche se sono circondati da persone, sono in isolamento e iperprotezione".

Abbonda intervistato: "Questo stile di vita sedentario favore e l'immobilità; Se, in aggiunta, vi è l'obesità, quindi è possibile modificare l'accumulo di secrezioni nei bronchi (all'interno dei polmoni), che a sua volta innesca infezioni in queste strutture, come la bronchite o polmonite ".

Si dice anche il medico laureato presso l'Università Autonoma Nazionale di Spagna (UNAM), si dovrebbe prendere in considerazione che le persone con poco movimento soffrono di stagnazione, il che significa che tutte le articolazioni diventano rigide, hanno più il dolore e la condizione di immobilità. Questo fa sì che alcuni anziani, che potrebbero essere considerati "giovani nonni," completano le sedie a rotelle costretti a letto o l'uso.

Qui dobbiamo sottolineare che non è necessario per la nonna o nonno per diventare un atleta di alto rendimento, ma sarebbe consigliabile partecipare alle attività domestiche e tenere a mente camminare il più possibile o vogliono, o di praticare il nuoto , cyclette, tai chi o yoga.

dieta Amore

Gli anziani, come i bambini e gli adulti, devono seguire dieta personalizzata che si adatta al vostro stile di vita e prendere in considerazione la vostra salute. Deve essere così, perché non possono essere piani pasto identici per qualcuno che soffre di problemi intestinali per coloro che hanno il diabete, colesterolo alto o trascorrere la maggior parte del tempo senza attività fisica.

La cosa importante non è restringere la dieta alimentare, ma distribuirli opportunamente in modo che la persona mangia una varietà di prodotti, ma con moderazione. Quindi, nel complesso dobbiamo fare in modo che nessun abuso di grassi, carboidrati e bevande zuccherate come bibite, e dare la preferenza alle verdure, frutta e cereali integrali.

Quindi, ciò che definisce il dottor Lopez Zamorano, il quale riferisce che la maggior parte dei pazienti visitati ogni giorno ha il coraggio di compiere ciò che è raccomandato; in ogni caso, "i medici devono fargli vedere il paziente ci sta a cuore il loro benessere, e dopo che, suggeriscono che seguire una dieta e di esercizio fisico, in linea con la vostra situazione generale di salute, in modo da non lasciare al più presto."

L'esperto conclude: "Ribadisco che dobbiamo mostrare i nostri anziani che non sono invisibili, e questa famiglia è estremamente importante, in quanto spesso gli anziani persona può soffrire di una malattia che limita l'attività e questo rende necessario altri. Diventiamo il vostro sostegno e ci consentono di sapere che tipo di assistenza necessaria ".

primo esempio

Nel 2006 il risultato di uno studio interessante collegata al Centro di Nutrizione Umana e la Divisione di Geriatria presso la Washington University School of Medicine, negli Stati Uniti, al fine di conoscere l'effetto di un programma di riduzione del peso attraverso i ricercatori pubblicati dieta e regolare esercizio di routine obesi anziani.

Lo studio ha preso in considerazione che i partecipanti erano in una situazione di "fragilità" che è definito come ridotta capacità di svolgere attività della vita quotidiana, ed è associato con la perdita di indipendenza e aumento delle malattie.

40 più di 65 persone obese sono stati considerati, ma alla fine ha funzionato solo 27 di essi soddisfino i criteri di fragilità: 17 sono stati assegnati al gruppo di trattamento e il restante 10 per controllare (le loro abitudini non cambia).

Quindi, fisica generale, la forza muscolare, l'equilibrio e la capacità di camminare, in aggiunta alla loro composizione corporea e la qualità della vita è stata valutata. Il gruppo ha poi subito un trattamento per sei mesi sedute settimanali di terapia comportamentale così come l'esercizio fisico tre volte alla settimana, comprese le attività come ad esempio:

  • Walk in tour di 15 metri.
  • Inserimento e rimozione di una tunica con bottoni.
  • Prendere una moneta dal pavimento.
  • Prendi su e giù per cinque volte su una sedia.
  • Mettere un libro pesante su una mensola.
  • Salire una rampa di scale.
  • Stand con entrambe le gambe insieme, ma con un piede parzialmente posteriore all'altro.
  • Su e giù per quattro rampe di scale, e girare intorno a 360 gradi.

Il risultato è stato che il gruppo di trattamento perso una media di 8,4% del peso corporeo, mentre il gruppo di controllo è rimasto invariato. Inoltre, l'insieme di "atleti" diminuzione del grasso corporeo e aumentato la loro capacità di svolgere attività fisica, per migliorare la forza muscolare, velocità di cammino, uso di ossigeno e capacità di stare su una gamba.

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