Vitamina D: Essential Corpo Nutriente

Vitamina D: Essential Corpo Nutriente

In teoria, i nostri corpi producono abbastanza vitamina D, la vitamina del sole se esposti ad esso. Ma oggi, le persone a evitare il sole, a causa delle preoccupazioni di cancro, o fanno uso di un sacco di crema solare. Passiamo troppo tempo a casa, guardare la televisione o il computer, e molti di noi lavorano all'interno nuesro casa. Tutto questo blocca la produzione di vitamina D. Pertanto, non è una sorpresa che tre su quattro americani sono carenti di vitamina D.

Alcune persone ottenere grandi quantità di vitamina D durante l'estate, ma questi livelli iniziano a diminuire di variazioni della luce diurna tempo o quando il sole è basso sull'orizzonte di risparmio. L'intensità del sole è troppo bassa durante i mesi invernali per stimolare anche la produzione di questa vitamina.

La vitamina D è una vitamina liposolubile che funziona con la vitamina A e utilizzare calcio e fosforo per ossa e denti forti. Anche se noi chiamiamo una vitamina, è davvero un ormone prodotto dal sole. La carenza può essere visto in miopia, psoriasi, problemi dentali, crampi muscolari e tic, lenta guarigione, insonnia, sangue dal naso, un battito cardiaco accelerato, l'artrite e osteoporosi.

I benefici della vitamina D includono:

 La vitamina D è necessaria per la normale funzione dell'insulina e la regolazione dello zucchero nel sangue.
  La vitamina D aiuta anche con problemi agli occhi, comprese le macchie oculari, congiuntiviti e il glaucoma.
  In obesità, la vitamina D è memorizzato nel tessuto adiposo e impedisce che venga usata dal resto del corpo. Pertanto gli individui sono ad alto rischio di carenza di vitamina D
  La vitamina D dà un vantaggio per molte donne sopravvissute cancro al seno e ridurre le dimensioni del tumore.
  Bassi livelli di vitamina D contribuiscono alla sclerosi multipla (SM).

La ricerca dimostra che l'autismo e la vitamina D sono correlati come regola migliaia di geni nel genoma umano.
 terapia con vitamina D è associata ad un minor rischio di morte tra le persone con malattie renali.
 In osteoporosi, il ruolo della vitamina D nel mantenere la struttura ossea è molto importante e aiuta l'assorbimento del calcio. Anche mangiare cibi ricchi di vitamina D, come avocado, salmone e verdure, è utile.
 Dr. Lars Reynmark, Danimarca, ha scritto che la carenza di vitamina D aumenta il rischio di molte malattie differenti. Supplementazione può diventare una necessità finché il corpo può fare da solo.

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