Walking - la migliore terapia

Internet secolo e lo smartphone, i nostri piaceri più grandi sono ci rilassavamo sul divano per manualmente mouse e il pulsante del telecomando. Dimenticando la strada per la buona salute può essere battuto solo due gambe
Per tutta la giornata, sedersi più di praticare camminare su due gambe, e che non è una buona cosa. L'inattività fisica è la malattia del secolo in cui la tecnologia ha preso slancio e non c'è bisogno di andare da nessuna parte in piedi per il vostro tutto il necessario avvocato. Conseguenze? Giunti irrigidiscono, sangue pigro, i chili in più si invasa né psiche non si sente a suo agio perché la depressione, nevrosi, l'indecisione, mancanza di concentrazione si verifica quando l'attività fisica è carente.
A piedi?!
 Ricorda che spot divertente, nel quale proprietario di un cane non vedo l'ora di portarlo in un negozio di nota? La stessa gioia si dovrebbe sentire quando ha offerto l'opportunità di viaggiare da un punto A ad un punto B senza Un soggiorno media e B cucina. E 'un'illusione che week-end si riposo se stai sdraiato nel letto. Invece, lo stress e la fatica si sistemerà più comodamente nel corpo. Prenota il tuo miglior paio d'ore nella natura, nel parco o una sessione di shopping, ma non nel centro commerciale, dove si arriva in auto e vicino ai negozi, ma il viale più lungo nella vostra città! Inoltre, una passeggiata di piacere migliora la frequenza cardiaca, regolare la respirazione, tonificare i muscoli e bruciare calorie.
Teoria 10.000 passi
 Così molti passi che dobbiamo fare ogni giorno per tenerci in forma e per disintossicare il corpo, gli esperti credono. Ciò significa mezz'ora a piedi ogni giorno per addurre ritmo più veloce di quello del giro che ho proposto per un fine settimana. Come si fa a realizzare? In palestra sul tapis roulant. Se il servizio vicino a casa, rinunciare ai mezzi di trasporto. In caso contrario, fuori dalla macchina, tram o metropolitana due fermate prima e non necessariamente in cerca di parcheggio ad un metro dall'ingresso del palazzo dove potrete trascorrere ore e ore seduto sulla sedia. Una volta in ufficio, non si rifiutano di fare commissioni, e se avete qualcosa da dire a un collega di un altro piano, in movimento fino a lui invece di scrivere una mail! Agli occhi degli altri, ti sembra gentile e disponibile, e la vostra salute hai tutto da guadagnare!
 A casa o in palestra, praticare nano passi (piccoli passi, accovacciata). E 'fantastico per articolazioni, toni gambe e combattere la cellulite.
www.femeia.ro



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